第五十章 调整心态迎中考（2 / 2）

“一定要保持一个良好的状态。

那天在楼下，我碰到退休老教师陈老师，他让我告诉你两条：

一是会休息。

他说，身体是革命的本钱，中考前后，休息好尤其重要。

要调节好自己的生物钟，起居、运动、学习、饮食都要有规律。

晚上要在11点左右睡觉。特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！

另外，陈老师还说，有的人思想包袱重，翻来覆去睡不着。

这时候，一定要静下心来，排除杂念，千万不能靠吃安眠药来催眠。”

说到这里，老爸停下来，喝了一口汤，夹了一筷子清炒苦瓜，细嚼慢咽。

小家伙沈玉玲马上说：

“哥，中考不用太紧张，一回生二回熟嘛！

晚上，你要是睡不着觉就数羊：

一只羊，两只羊，三只羊；

喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊；

海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……

干啤，淡爽，老雪花，王老吉……

数到最后，干脆不睡了，下楼去吃火锅！”

奶奶乐呵呵地笑着，给沈玉玲夹了一块牛肉，以示奖励。

老妈瞪了小家伙一眼。沈笑夫鄙夷地瞥了小家伙一眼。

小家伙沈玉玲自得其乐，一脸灿烂。

老爸继续心理辅导：

“陈老师说的第二点是：会放松。

他说，中考前要保持良好的心态，放下思想包袱，以平常心面对中考。

要学会调整自己的心态，深呼吸，多微笑。

陈老师还说了，可以对着镜子笑，对着亲人笑，一定不要闷闷不乐，要保持良好心态！

笑夫，陈老师的话，你要牢牢记住，争取调整好自己的心态。”

沈笑夫点了点头，嘴里“嗯”了一声。

沈玉玲做了个鬼脸，然后说：“哥，你看看，我先来调整一下心态。”

小家伙沈玉玲放下碗筷，闭上眼，深深地吸一口气，说：“深呼吸。”

之后深深地呼一口气，说：“放松。”

裂开小嘴笑，说：“微笑。”

掏出小镜子，说：“对着镜子笑。”

看着奶奶和爸爸妈妈、哥哥说：“对着亲人笑。”

摆摆手，说：“不要闷闷不乐！保持良好心态！”

奶奶和爸爸已经笑得合不拢嘴，妈妈笑着伸手去捅沈玉玲：“你这鬼丫头！”

沈笑夫笑着说：

“玲儿，你这是单口相声吧？

哈哈！

我要是有不懂的地方，就向你请教了！

沈玉玲教授！”

……

吃完午饭，沈笑夫洗了把脸，又钻进自己房间，看了一会儿书。

突然间，瞌睡虫来袭，沈笑夫赶紧上床，头一歪，梦游三国去了……