第58章 苦练神功为减肥（1 / 2）
张经理要回广东珠江集团。
他这次没白来，没预定到好煤矿，有点失望，但我们公司给了他一个大单。
我们公司决定三千套房子的钢筋水泥全从珠钢集团进货。
老总特意给张经理加了7天假。
假期已满，海南“琼海蜃楼房地产公司”的债，他要与法院执行局的执行人员去收。
黎文也急着要回去。
黎家湾的父老乡亲已被黎山城的房东赶出房子，“琼海蜃楼房地产公司”已拖欠租金。
老家的房子被推平，只剩下黎兴源、黎威、黎文家的三栋房子，好在学校被同学校长拦在校门口不准铲车进，才保留了下来。
父老乡亲暂时安排在这些地方吃住。
好在是夏天，冻不着人。
孩子们也可去山上，暑假了，足球学校已建成，马上开始招生，女孩子可安排去学校吃住。
我要她马上回去，继续筹建厂房职工宿舍。安排好村民经济来源，及吃住问题。
张经理当即表态，所有建材，只要是珠江集团有的，都可先发货，再付款。
皆大欢喜。
曹靓开车送张经理与黎文到火车站上车后，又顺道把出院的蔡五毛董事长与请了年休假看护他的李爱菊接到九龙岛。
我要曹靓顺便把我老婆、孩子与“毛毛虫”两个孩子，接来九龙岛。
我送走曹靓后，一家人住在他家的别墅里。
邓子夫很是兴奋，说他喜欢孤独，又怕孤独，一个人住在空旷的别墅里，研究无人机还是有点无聊。
如桐只是三餐饭来忙碌，之后忙她自己的事。
“毛毛虫”缠着我要学辟谷功，李爱菊也强烈要求学。
他们已多次提议，只是时间照顾不过来，总是只停留在嘴巴上。
为了学辟谷功，为了保命，为了减肥，李爱菊要他戒了烟酒。
“毛毛虫”每天早上九点，下午四点，都要我与“花鸟”邓子夫陪他散步。
“毛毛虫”散步太吃力，每次散完步回家，都要浑身湿透。
他一歪一扭，手左六右七吃力举在胸前，每走一步，似乎要摔倒，又不准我们去搀扶他。
他走路相对稳定后，我开始教他辟谷功。
李爱菊、邓子夫跟着学。
我告诉他们，神奇的道家辟谷导引养生功，大体分为导引动功、静功、行功和卧功四种主要功法，另外还有吐纳、存想、吞咽等若干辅助功法组成。
练习过程中自然出现的腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行亦步亦趋，顺其自然就行。
我特别强调，早晨洗脸漱口完毕，排完大小便，再睡懒觉等于封杀阳气。
他们夫妻异口同声说，他们夫妻喜欢睡懒觉，家务活只是吩咐保姆做，孩子的事父母管，以后一定改。
我还叮嘱他们，要他们保证晚餐要少吃。
这又是他们的难点。
他们晚上应酬太多，难以避免。
他们痛下决心表态，以后尽量回避晚餐。
吃过早餐，九点过后，我与他们一起出发。
“花鸟”说，近段时间通宵达旦搞研究，有点头晕，也要去放松放松。
越过九龙桥，来到明珠山脚下的白猪形石所在的草坪，我们一起聊着小时候的故事。
聊到过家家，聊到胡漪表妹，聊到在石头上写字比赛，我与“毛毛虫”话如泉涌。
“花鸟”板着脸，满脸乌云。
我见“花鸟”不高兴，打住话题。
稍事休息，开始教他们练功。
头望蓝天，下颌微收。
脖子竖着如饿虎争食，含胸而心空。
挺直腰背放松肩。
胯部下沉，肩随着下沉。
下垂手肘。
脚宽与肩平齐。
我边解释，边教基本动作。
示范后，自行练习。
不对的动作，纠正。
一个小时后收工。
回家的路上，我强调，清晨起来，面部朝向正东，叫作沐浴太阳的精华。
晚间面部向正西，叫做吸纳太阳的余光。
午间向正南，叫作远离如烈火当空的太阳刀峰。
午夜，面向正北，叫作取坎填离。（见《尚书》第 一卷。）
这是配合天地之气修补人身之残缺。
纯任自然，亳不用力，头中空，肌肉松，心内静，身体正。
不能前栽后仰、左歪右斜。
要排除杂念，意志集中。
《内经》所说“独 立守神”，又说“精抻内守”，也是儒家所说的：“唯精唯 一，先执厥中”。
诚意正心，自然而然有定的定静功夫产生。
正如孟子告诉我们的：求放心，不动心。
第二天，我教他们服气方法。
早晨还是去老地方。
面向东方，目光远眺，穿过云层，把意念停留在宇宙深处。
轻闭双眼，意想宇宙深处，有无数乳白色精华气体吸入口腔。
吸气时上颚尽量放松抬高，保持口腔尽量大的空间。
调动形象思维，意想吸入口腔内的精华之气，像咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田。
因为胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小肠。
如果不能一下将精气送到下丹田，可以先送到胃的贲门，意守精气停留的地方，然后再吸一口气，意念吹气将精气从贲门送到下丹田。
也可用手法相助导引进入下丹田。
完成一口后，再服第二口……
早晚各吸12口，每天增加3口。
服气得法的人，不但可以迅速排除饥饿感，还会感到小腹乃至全身发火发热。
用坐或者卧的方式，以舒适自然为主。
坐要上身中正，两脚平放平分，端坐椅上。
盘坐，两手拇指、中指相接，自然成圆弧，放置于两腿。
睡卧，要两手心朝下，两臂离开身体，成圆弧，仰卧，分腿。
坐好或睡好了以后，全身就不要再动了。
全身放松，舌顶齿交，口含枣核，两眼微闭，精神内守。
枣核以受气，细细含着枣核以吞咽津液。
常常练习，可起到不可低估的作用。