第244章 跑步，“向教练”是专业的（2 / 2）

向雪梦跑步的姿势很优美，季晓冬发现，慢跑起来像一头小鹿，蹦蹦哒哒的真可爱。

因为是慢跑，向雪梦很轻松，一边跑一边不时的观察季晓冬。而季晓冬则是跑起步来毫无章法，虽然姿势看着也还行，但是不到半圈，向雪梦就发现出一些小问题了。

然后，向雪梦建议季晓冬可以几步一呼一吸，身体倾斜角度，根据他落地是脚掌还是脚跟来制定，步频，臂摆什么的。季晓冬就感觉宛如一个教练在跟跑，受宠若惊。

季晓冬以前哪儿有这种体验，回想之前，从小学到初中到高中，每周就那么两节体育课，还基本都是瞎玩。而且一到初三、高三这些毕业班，在山东这个盛产壮汉的地方，全国平均身高排第一的省份，身体素质可谓精英中之精英的体育老师们，一到临近考试的时候，就被“体弱多病”了，课程就被所谓的主课老师来代劳了。想到这里，季晓冬不由笑着摇了摇头，觉得甚是滑稽、可笑。

教育之路漫漫其修远兮，吾辈当上下而求索矣。

果然，季晓冬根据向雪梦所指导的，把跑姿相应的纠正一下，可以说立竿见影，原本跑两圈就觉得有些不大行了的他，这会儿跟玩儿一样。虽然跑的速度不快，但这在季晓冬自己看来，已经是有很大进步了。

要知道，季晓冬在之前所有考试的体育项目中，唯独长跑不行，比如800，1000，1500米。

1000米，自己平生唯独只有在中考的赛场跑过一次满分，还是拼尽全力跑的。而当他初一第一次跑时，自己感觉好像跑了好几年，真是煎熬。

至于1500米，高二的时候跑过，跑着跑着都不想跑了，但是体育老师不让，那就坚持跑，等跑下来感觉肺都要炸了。

而现在，季晓冬几乎没有什么不适，除了自身身体素质已经较之前有很大提升之外，向雪梦的指导也起了很关键的作用。

一开始你就慢慢跑，循序渐进，先不要求速度，能跑尽量跑久一些，这一周下来跑个几次，等到了球赛场上，耐力上会有比较明显的效果的。向雪梦如是说。

这一次，第一次跑，季晓冬跟向雪梦跑了五六圈。也不是持续跑下来的，其实，在季晓冬跑完两圈之后，向雪梦有意停下下来，两个换成快走，走了一圈，然后继续再跑。如此交替了好几次。

季晓冬觉得这个方法很不错，跑与快走交替，既可以省力不那么累，还可以跑的更长久一些。

两个人前前后后在跑道上差不多一个小时。向雪梦说，今天就先跑这么多吧，然后两个人又绕着走了两三圈，算是休整，散散汗，聊聊天什么的。

最后，两人在一旁器械区的空地上停下，季晓冬跟向雪梦做了二十多分钟的拉伸。

那么，这一次跑步训练算是全部完成了。季晓冬既高兴又感激，真想请向雪梦吃个冰激凌或者喝瓶汽水什么的，但是向雪梦笑着婉拒了，说，运动之后最好喝温开水，再者晚上她是要控糖的。季晓冬有些尴尬，觉得无以回报。向雪梦宽慰他说，或者白天的时候请自己喝杯奶茶或者巧克力的也行。季晓冬说，这个主意好。

两人休息好了，就拿了包一起走出体育场了。季晓冬把向雪梦送回宿舍之后，自己也回去了。

这一天，晚上跑这么一个小时是很舒服，出了体感很爽之外，季晓冬觉得自己意外收获了不少，洗完澡躺在床上时，用心琢磨在跑道上向雪梦教自己的那些要领。