第244章 跑步，“向教练”是专业的（1 / 2）

“呵呵，来，我带你比划一下，很简单。”向雪梦站到季晓冬侧前方，让他照着自己的动作进行。

原来如此，季晓冬照葫芦画瓢似的跟着活动了大概十分钟不到，觉得全身关节啊肌肉啊很放松很舒畅。

“一会儿跑完步也要做一下拉伸的，放松一下肌肉。”向雪梦又说到，“不然回去之后，腿会酸，关节也胀。”

“哦，明白了。”季晓冬点头道。

“那，开始吧。”向雪梦提议道，“我建议，咱们先走两圈，然后在跑，你觉得呢？”

“嗯，我也习惯先走一走，先提前进入状态。”季晓冬很是赞同。

于是，两个人并排着沿跑道最外一圈开始散步。

这一场景，是何其相似，季晓冬不由回想起第一次请向雪梦吃饭那天，两人吃过晚饭，来这里散散步，消消食。而且，很有意思的是，两个人都习惯顺时针方向绕跑道走。

由于一开始不是上来就跑，向雪梦和季晓冬聊了会天。

季晓冬问向雪梦：“平时是不是经常跑步的？”

向雪梦说：“也不是很经常，但每周都要跑一跑，最少一次，最多三次。”

季晓冬说，自己不是很擅长跑步，短跑还可以，但是距离长了就够呛了，从小到现在一直是这样，耐力不够。这一次，主要是为了周末的篮球赛，提前跑一跑，适应适应。

向雪梦笑着说，那可能是因为方法的问题，跑步虽然看似简单，其实也有很多门道，都有科学的方法。方法不到位，就会累。一会儿跑的时候，帮他看一下，纠正一下。

季晓冬很高兴，道谢，心说，专业跑者就是不一样，一听就很专业。

向雪梦又说，自己之前每周虽然跑，但是跑的不多，但是从这周开始，以及下一周，要加大力度，因为打算要参加学校秋季运动会，并问季晓冬参加吗？

对啊，季晓冬一个激灵，还有运动会啊！向雪梦提到这个了，自己才意识到，最近几天注意力都在篮球赛上面了，即将到来的运动会还没仔细考虑考虑呢。不过也没什么，不着急，一个一个的来。于是想了想，跟她说，自己应该是要参加的，具体什么项目还没想好，等打完篮球赛再说。

“到时候，期待在赛场上看到你的身影哦，冬哥。”向雪梦徜徉的眼神中流露出鼓励的意味。

“OK，没问题。”季晓冬笃定的点点头。

两个人散步完两圈之后，开始慢跑。