第199章 精力旺盛（2 / 2）

宗厉伫立在一旁，眼中倒映着她跑动的姿态。

刚刚通过健身降下去的火焰，又从身体里窜起。

陈善宁跑着跑着也觉得不对劲，师父给她准备的这紧身衣简直是……

她尝试着放慢动作，但跑步机在动。

刚慢一会儿，人便倒退到边缘地带，她不得不又加速跑回去。

加速那几秒，身体的晃荡更为明显。

宗厉骨节分明的大手倏地抬起，关闭跑步机。

“过来。”

他转身离开，朝着另一片区域走去。

陈善宁松了口气，跟上他的脚步。

两人到达一面巨大的落地镜前，地面铺着瑜伽垫。

宗厉：“你才开始训练，做平板支撑，动作简单易学。”

话落，拿出手机给她看照片。

陈善宁向来聪明，记住相关动作，在瑜伽垫上趴下。

双肘位于双肩正下方，支撑起身体。

上背保持平直，脚尖着地，脚底与地面垂直。

眼睛直视手的前方，颈部自然伸直。

动作还算标准，但到底是第一次做。

宗厉在她身边蹲下，抬起手为她调整身体。

“上背、臀部、膝盖后部、脚后跟需要位于一条直线。

腹部臀部也需收紧。”

他的大手落在她的腿上调整，又落在她臀两侧。

那一刻，他向来矜持的大手僵了僵。

紧身裤完美呈现出她的身形，即便是后背曲线、以及腰部、臀部的曲线，依旧足以惹火。

本以为避过跑步就行，如今……

陈善宁心跳也咯噔一下，忽然明白师父安排健身房的深意，恐怕不仅仅是让她健身。

她提醒宗厉：“标准了么？”

宗厉回神，收回手，“保持。”

留下两个字，他起身大步走远。

拿起矿泉水拧干，大口喝水。

陈善宁松了口气，继续保持姿势。

师父让她来学习40分钟，接下来只要撑够时间就行。

抱着这个信念，渐渐的，双手臂开始发酸、发痛，腹部、臀部等肌肉处更像是有火焰要燃烧。

但她咬牙撑着，硬是没停下。

宗厉放下水瓶，没靠近，在远处提醒：

“累了可换下一个训练。”

“没事。”

陈善宁额头渗出汗珠，声音依旧还算平静。

从小受过的磨难让她体力异于常人，也学会了咬牙撑过一切。

而且换下一组动作，宗厉又得教她，又会有肢体接触。

于是……

普通人只能撑十多分钟的平板支撑，陈善宁硬生生坚持到40分钟结束。

看到时间到了那一刻，她整个身体直接瘫软在瑜伽垫上。

全身被汗水浸透，大汗淋漓，如同从水中出来。

中途宗厉出去接电话，回来时，就见她全身是水躺在地上，脸颊绯红一片。

他拧眉：“你才停下？”

“嗯，怎么？”

陈善宁试图起来，可刚刚动了下，就忍不住发出一声闷哼。

因为全身每一处肌肉像是在火辣辣的燃烧，疼痛得要命，连坐起都成问题。

宗厉立即走过去，在垫子前蹲下，扶起她。

陈善宁近乎瘫软如泥，连推开他的能力也没有，还控制不住靠在他昂阔的身上。

他白衬衫单薄，她衣服汗湿。

两具身体相贴……