第4章 成长（2 / 2）
用同理性和同感性来与人交往沟通，痛苦的情绪很快得到了缓解，这是因为在他伤心的时候既不否认和忽视他的情绪，也没有着急告诉他应该怎么做才能更积极地解决问题，而只是关注和回应他本来的感受，让他感觉到自己的感觉被接纳被看到了，那他反而会感到放松，更快地恢复理智。
引导孩子自己思考如何管理自己的方法，并及时给予鼓励。
用爱与科学解读性，性是生命的一部分，接纳性就是接纳自己的生命。
如何走出困境，寻找重新建立自信的方法，提高抗挫折能力。
培养孩子的抗挫力，并非刻意让他承受压力和打击，而是让孩子在面对困难时获得更多的理解和鼓励，因而能够用积极的态度去看待和处理问题，逐渐拥有自我激励的力量。
培养孩子适应社会的能力，提升人际关系。
你要不断激发孩子适应社会的能力，因为这是决定孩子未来成功的重要因素。
孩子拥有高情商，就拥有了立足社会的本事。解构培养孩子情商的五大关键方法：激发孩子的内在动力，培养情绪力，提升沟通水平，建立学习的信心，拥有社会适应力。
通过一次次的经验，包括成功和失败，对自己的内在环境进行认知和调整，发现自己的长处和短处。观察学习，通过触觉、视觉、嗅觉、味觉、听觉等接受各种信息。调整自己以适应和应对内在环境和外在环境。
我们人虽然是观察的专家，但对观察到的事情进行理解解释时，却容易产生错误。寻找自己的定位和价值感时，常常使用的就是这些错误的理解和定论。
父母在批评孩子时，最好先要肯定孩子的优点。一定要让孩子认识到自己的优点，引导孩子向好的方面发展。
要让孩子敢于实事求是地宣传自己：我有什么长处，有哪些才能，想做什么，能做什么。直来直去，这样，反而容易得到机会。
在孩子的成长过程中，没有什么比自信心和自尊心更重要的了。既然父母爱孩子，就一定要给孩子这份无可替代的人生礼物！通过让孩子积极展现自己，挖掘他的潜力，让孩子增强信心和勇气。
有这样一位母亲，她的词汇中很少有“不要”两个字，她总是告诉孩子要做什么，而不是不要做什么，如果孩子在沙发上跳个不停，她会说：“你想不想到外面去跳一阵子或者跑一阵子啊？”这种思维方式不是一下子能形成的，开始时，可能要在事后才想起来，比如，刚才应该问问孩子是不是想在纸上画画，而不是告诉他不要在桌上画画，但是，一旦养成了这个习惯，每天与孩子交往的基调就从否定变成了肯定，而每个人都会感到愉快得多。这就是正向思维。
原来孩子越催越慢，越吼脑子越笨？
改善亲子关系，幸福婚姻，解密“爱”与“生命”背后的真相。
解决：婚姻惑、子女惑、事业惑、个人惑。提升生命质量和幸福指数。
一句话改变命运，一本书改变命运。
作为父母，你要告诉孩子：其实，在这个世界上我们每个人做的是同一件事情，我们热爱的事。
首先，要让孩子读思想内容健康向上的书，这样就能净化孩子心灵，真正达到丰富知识的目的；其次，要让孩子多读修身养性的书，透过这样的书，孩子就会懂得什么是荣辱，也可以分辨出善良与丑恶；再次，要让孩子读知识含量高的书；最后，让孩子读他自己感兴趣的好书。
做人，赢在格局，输在计较。格局，是遇事时表现出来的良好心态和品质。
人有被人爱被人尊重的需要，一个人的发展离不开一个群体。孩子在生活和学习中都迫切需要知心朋友，拥有知心朋友就会有一种踏实的感觉，孩子会使自己在与朋友的交往中得到保护、安慰与发展。对孩子来说，他不能没有交往。孩子只有在交往中，才能形成角色认同，才能融入他生活的小集体、小社会，这对孩子的社会化发展很重要。
父母应与孩子科学而客观地谈论“性”，这是孩子自我保护不可缺少的一课。父母要以轻松自然的心态真诚而坦然地回答孩子提出的有关“性”的问题，让孩子从正面了解性知识，形成正确的性观念、性态度，孩子才不会因为在此问题上迷茫不知所措而误入歧途。父母不要“谈性色变”，让孩子知道男女为何“授受不亲”，“性”不是游戏而是爱情的升华。父母还要多阅读一些关于针对青少年发育问题的书，对孩子的问题做好准备。
人生大道尽在其中。为什么每天都要早起学习？人生不如意事十有八九。太多的负能量，足以影响我们。早起学习，让自己有能量，去面对生活的种种。孩子不听我们的，父母驾驭不了，是因为我们自己没有能量，没有智慧，提示我们父母需要学习啦！
第一点：给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太规律。自由玩耍比有计划性的活动，对孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种兴趣班，所有的孩子都需要有一些随性玩耍的童年回忆。
第二点：教导孩子主动关怀他人。快乐的孩子需要能感受到帮助获得的快乐，了解自己对别人，对家庭，对社会的意义。要发展这种感觉：可以和孩子一起整理一些旧玩具一起捐给儿童福利院，帮助无家可归的孩子。从而养成乐于助人的习惯。
第三点：鼓励她多运动。陪你的孩子玩球、骑共享单车、散步等等多运动不仅可以锻炼孩子的体能，也会让她变得更开朗。亲子间的互动，可以适度缓解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己。拥有正面的自爱自强形象，并从运动中发现乐趣与成就感。
第四点：微笑每一天，笑口常开。常和孩子说说笑话、一起互相开玩笑，让生活变得有乐趣。节假日陪孩子一起看看喜剧，看看电影。对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。能加强未来当孩子遇到困难时，更加乐观的去面对。
第五点：确保孩子吃得健康。健康的饮食，不仅让孩子身体健康，不易生病。也能让孩子的情绪稳定。不论是早餐或者夜宵，尽量遵循健康原则，例如：低脂（多蔬菜）、低糖（少膨化）、新鲜（多水果）、均衡（膳食合理搭配）的饮食。
【注明1】膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺如焙烤、油炸、微波或挤压等制成体积明显增大的，具有一定膨化度的一种组织酥脆、香味逼真、风格各异的休闲食品。如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。膨化食品以其口感鲜美松脆、携带食用方便、原材料适用广泛，口味多变等特点，日益成为消费大众喜爱的食品。
【注明2】焙烤，又称为烘烤、烘焙，是指在物料燃点之下通过干热的方式使物料脱水变干变硬的过程。烘焙是面包、蛋糕类产品制作不可缺少的步骤，通过烘焙后淀粉产生糊化、蛋白质变性等一系列化学变化后，面包、蛋糕达到熟化的目的。
【注明3】微波炉：一种用微波加热的炊具。用微波加热食品的烹调工具。由微波进入食物引起产热效果藉以烹煮食物的炉子。利用其内部的磁控管，将电能转变为微波，使食物中的水分子剧烈运动，产生大量摩擦热能，快速加热食物。
【注明4】电烤箱：利用电热元件发出的辐射热烤制食品的箱形炊具。电烤箱是利用电热元件发出的辐射热烤制食物的厨房电器。电烤箱可以用来加工一些面食，如面包，披萨，也可以做蛋挞、小饼干之类的点心。烤制食品或使物品干燥的箱形用具。烤箱是一种密封的用来烤食物或烘干产品的电器，分为家用电器和工业烤箱。家用烤箱可以用来加工一些面食。工业烤箱，为工业上用来烘干产品的一种设备，有电的、有瓦斯的，又叫烤炉、烘干箱等。电烤箱是利用电热元件所发出的辐射热来烘烤食品的电热器具，利用它我们可以制作烤鸡、烤鸭、烘烤面包、糕点等。根据烘烤食品的不同需要，电烤箱的温度一般可在50-250℃范围内调节。
第六点：用心聆听。没有什么比用心聆听更能让孩子感受父母的关爱和关心。不是只用耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他倾诉。耐心听孩子说完，不要中途打断。即使他所说的内容你已经听过许多遍。陪伴孩子的时间会随着孩子年龄的增长越来越少，现在就是最佳的倾听时刻。
成长自己的目标就是能坦然面对生活中的一切。融入生活，不陷入痛苦，有能力调到幸福频道。
1.交托接纳了，就有智慧化解所有问题，太有体会了。
2.如何化解生命中的难题？无论亲子关系，金钱，健康，都得是提升认知，提升能量，拓展思维，站在更高的维度去解读，有老师引领太幸福啦！
3.今天老师讲到与孩子的互动深受启发，顺着孩子的规律，挖掘孩子的优势，让孩子三观正，人格正，有觉知觉察，学会管理自己，老师开设青少年训练营，真是太兴奋了。欢迎一起成长！
给儿女的忠告。
1、钱不可乱花，爸妈赚钱很辛苦。
2、不要在乎老师是否喜欢你，只要自己变得优秀了，各科老师都会关注你。
3、不要不懂装懂，不会就要问，不要怕麻烦老师。
4、不要因为讨厌某个老师，就讨厌他所教的这个学科，这只会影响你的成绩。
5、尽量和同学搞好关系，生活用品不够告诉妈妈，妈妈给你买。
6、一定要远离差生，差生只会带你玩，而好的学生可以和你一起进步。
7、读书是为了自己而读，父母的催促只是为了提醒你，学习这个任务还没有完成。
8、在孩子床头放一本智慧的枕边书，让孩子懂得你的人生由你打造，学会独立思考，不让习惯左右你，做独一无二的自己。
如何进行亲子教育？
第一点：亲子沟通要建立在平等互动和良好感情的基础之上。我的体会是，要做父子，先做朋友。朋友之间讲究的是地位平等、志同道合。孩子不是家长的附庸，而是独立的个体，所以要充分尊重孩子，照顾到孩子的心理需求。
教育孩子的尺度，尊重孩子的人格，尊重而不放纵，尊重孩子尚不成熟的想法，尊重孩子的人权和界限，尊重孩子的话语权，关怀而不干涉，分享而不教导，邀请而不要求。
第二点：亲子沟通是双向的，并不是一方讲，另一方只能听。在亲子沟通过程中，倾听孩子的心声更重要。如今的孩子表达的欲望一般比较强烈，请认真对待孩子的每一次不是那么认真的聊天吧。请不要随意打断孩子的讲话，让其充分表达自己。看似无意的聊天，其实包含着孩子生活、学习上的大量信息。而这正是了解孩子真实想法的最佳途径。
第三点：亲子沟通只有建立在良好的感情基础上，孩子才会向你敞开心扉，吐露心声。在倾听之时，还要注意保护孩子的想象力。如亲子在谈论理想时，孩子可能并没有当科学家、医生的目标，而是想做一名快递员。这时，请不要打断他们，更不要训斥他们。
请注意，你愿意听到的是孩子真实的想法，而不是替他去设定一个高大上的理想。比如你可以跟他说，当快递员可以让人们按时收到自己网上购买的物品，社会贡献很大。你看，人人平等的观念无处不在。在亲子沟通的过程中，要一以贯之。借此还可以培养孩子的担当与责任。
绑架孩子的自由、爱好，等于封杀孩子的潜能，毁了孩子的一生，做家长的一定要发现孩子的优点，让孩子大胆地去发挥，才能成就孩子，有的孩子不喜欢学习，你强迫是没有用的，学习不好不代表孩子就是没有能耐，发展孩子的爱好，让他做他喜欢的，让孩子更有成就感，才是孩子最好的出路。
第四点：亲子沟通要有共同话题。共同的兴趣爱好是对话的基础。如现在的孩子往往有一两个特长，家长要与孩子共同学习、共同进步。如亲子可以通过经常切磋琴艺、棋艺等。这样，既发展了特长，又促进了感情。我女儿象棋启蒙是由我完成的。过去的几年，我们每天都会有几场对弈。渐渐地，我从她的象棋老师沦为她的手下败将。可我打心眼里是欢喜的。
第五点：亲子沟通要注重有效性与时机把握。你对孩子的赞赏也好，批评也罢，一定要有的放矢。无原则的赞赏就是忽悠和欺骗。一个劲的“你好棒”，反而会带来孩子“我哪里棒了”的疑问与错觉。沟通时要注意把握时机。机不可失，失不再来。如在孩子犯错时，要立即指出，而不要等待。时间过去太久，再去纠正，效果自然就会大打折扣。
亲子沟通也有不少禁区。
第一，伤害孩子自尊的话永远不要说。家长在辅导孩子作业时，往往易怒。觉得多么简单的问题，孩子怎么就学不会？一不小心就说出了“笨蛋”“不争气”一类的话。世界上没有生而知之者，全都是学而知之者。对待孩子的学习，要有持久战的准备。正如《中庸》所言，“人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”没有学不会的孩子，只有不会教的老师。
每个孩子都是种子，只不过每个人的花期不同，有的花一开始就灿烂绽放，有的花需要漫长的等待，一块陪同她们淋漓风雨、沐浴阳光何尝不是一种幸福呀！如果等不来开花的那一天，那么也一定是一棵苍天大树。
第二，切记不要对孩子施加太大压力。比如有时家长会说出，“咱家全靠你了”“我以后就靠你了”诸如此类的话。你想，孩子毕竟还小，他还很脆弱，这些责任全都是其生命不可承受之重。
我们都可以礼貌地和孩子对话，不说任何损害孩子人格的话。只有与孩子建立良好的关系，有效的指导才有可能实现。发现孩子的闪光点不是孩子不够好，而是父母看不见。
第三，任何时候不要对孩子失去信心。信心比黄金更重要。家长信心足，孩子才会更自信。如果小时候自信心受到严重打击，性格上也容易出问题。
家庭氛围对孩子很重要，和孩子先成为朋友。要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子，真正的陪伴才能感受到爱的温暖。
亲子沟通的目标是要建立亦师亦友的和谐亲子关系。亲子沟通是亲情的沟通，也是文化沟通，最高境界是心灵沟通。德国哲学家雅斯贝尔斯曾有句名言，真正的教育是一棵树去摇动另一棵树，一朵云去推动另一朵云，一个灵魂去唤醒另一个灵魂。亲子沟通不正是灵魂层面的沟通吗？
有人说：做父母，就是一场修行，但教育孩子，更需要父母倾注一生的心血。虽然我们看不到孩子最后的成长结果，但却可以通过过程，指引孩子走向更美好的未来。
有的人说孩子的教育到底是跟家长关系大还是和老师关系大？其实家长才是孩子重要的老师，成长环境，心理健康，人格发展，都来自于家庭与父母。
缺失型父母：缺失了父爱母爱，由爷爷奶奶带大，这些孩子内心深处里面，他会认为对这个世界，充满了不够好。解决办法：多与孩子沟通，弥补曾经爱的缺失。
失控型父母：不知道什么时候就爆发的父母，一个父母他的情绪，对孩子产生的感觉就是没有安全感，他很害怕回家，他一想到家可能冲突。解决办法：要学会帮孩子找回自信，找到他自己优势。
各位父母，我们是孩子一生最好的老师，好父母胜过好大学，过去我们很多都没上过学，但是我们：懂礼貌，有礼数，有本事，孝敬父母，也有一技之长。
对于孩子在校读书，给父母一些建议，每天问孩子四句话改变孩子一生。
1.今天学校有什么好事发生？
2.今天你有什么好的表现？
3.今天你有什么收获？
4.今天你有什么需要妈妈帮助的？
给身为父母一些建议，夫妻关系造就孩子事业未来。
1.夫妻之间恩爱，造就健康开朗的孩子。
2.夫妻感情淡薄，造就任性自私的孩子。
3.强势妈弱势爸，造就男孩胆小，女孩强势。
4.夫妻相互指责，造就孩子敏感，执拗。
世间爹妈情最真，泪血溶入儿女身。殚竭心力终为子，可怜天下父母心。
妈妈涂抹的化妆品切记不要弄到宝宝脸上。
染发剂，指甲油，香水，孕妇禁用。
带宝宝时，妈妈要时时刻刻注意，多问几个为什么。
宝宝从出生到1岁左右眼睛还没有完全发育好不能对着阳光看太阳也不能对着灯光更不能看手机看电视看电脑屏幕。
带小孩最注意的有四，吃饭，睡觉，拉屎，穿衣。
春寒料峭，秋寒露重，冬季严寒。带小孩应该注意春秋冬加衣服，保暖防寒，预防感冒发烧。
十一月，十二月，一月，二月，三月，天气特别寒冷，是一年十二个月中最冷最冷的五个月。
十一月深秋，早春三月，严冬十二月、一月、二月。春寒料峭，秋寒露重，冬季严寒。
四月，五月，暮春时分，春夏过渡换季时节，时冷时热，时寒时暖，天气多变，气候变化多端，应该注意加减衣服，预防流感，小心稍不注意就感冒发烧。
六月，七月，八月，盛夏季节，天气炎热，人们开始穿短衣短裤，女性穿短袖裙子，应该注意避暑驱寒，三伏天抓住排寒湿好时机，适当运动出汗。
九月，十月，初秋，秋分，秋冬过渡换季时节，气候渐变，气温渐渐变冷，天气变化多端，应注意加减换洗衣服，不要着凉，预防感冒。
宝宝要睡觉了应该抱着他一边走一边哼歌哄他入睡。
宝宝哭闹，要么是肚子饿了，要么是困了要睡觉了，要么是身体不适不舒服。
每天妈妈给宝宝喂奶，乳房如果含得太多，宝宝会出现积食，肠胃胀气，肚子疼，这时候要给宝宝拍背顺气消化。
宝宝肠胀气，肠胃功能还未发育成熟，喂奶时打嗝，应该从下而上轻轻拍打宝宝的后背。
宝宝每天要做的事情，要不就是醒着，要不就是吃奶，要不就是睡觉，要不就是便便。
吃拉玩睡，就是宝宝的基本需求。
规律喂养是真正意义上的按需喂养。
宝宝6个月左右开始吃辅食。
宝宝1岁左右吃米饭。
宝宝7个月添加肉类，鸡肉，猪肉，肝脏。
宝宝8个月添加蛋黄。
宝宝10个月添加鱼虾。
婴幼儿一岁半以前以奶为主。
添加辅食，上午十点，下午四点，两餐奶之间。
米糊，面条，豆腐，鸡蛋黄，鱼肉泥，肝泥，菜泥，果泥。
米粉，红萝卜泥，土豆泥，南瓜泥，红薯泥，小白菜泥，西兰花泥，山药泥，卷心菜米糊，苹果泥，香蕉泥，蒸雪梨润喉。
蔬菜制作很简单，一般都是蒸熟后煮熟后用勺子打成泥加米粉一起吃。
1岁以上的宝宝才能吃盐，主要因为以下几点：
1.1岁之内需要量比较少。孩子1岁内需要钠的量不到400mg，相当于1g的食盐。孩子不管是乳类喂养还是已经添加了辅食，这些食物里都含有盐，能够满足孩子生长发育的需要，所以在1岁之内不用额外添加盐。
2.容易造成偏食。如果给宝宝添加盐造成孩子的重口味，孩子对于原味的食品就不敏感，时间长就会造成偏食、挑食的情况，会影响孩子的正常生长发育。
3.造成钙的缺失。给孩子吃盐，孩子会出现口渴，导致大量饮水。饮水多，丢失的钙就会多，所以少吃盐等于给孩子补钙。
所以，宝宝1岁之上再少量添加盐，在1岁之内是不能额外添加盐的。
1岁之后宝宝学走路。
2岁左右宝宝学说话。
6岁宝宝开始换牙。
一大清早，醉家的姐妹们簇拥着年轻貌美又温柔可人的兰馨姨，讨好地让兰馨姨帮她们挑选漂亮衣服。有的小孩子们还分不清正装、便服和睡衣。
兰馨姨朝着小姐妹们说：“白天穿便服晚上穿睡衣。”
大香问：“究竟怎么分正装、便服和睡衣啊？”
兰馨姨用心地解释道：“正式场合穿正装，比如工作穿的就是正装。平常生活中穿的衣服是便服。晚上睡觉穿的衣服是睡衣。”
小孩几岁学走路正常？多数小孩在一岁时可以牵一只手走路，如果在一岁半时仍然不能独走，则属于运动发育迟缓，要及时就诊进行肌力和肌张力检测，如果存在异常，要及时给予干预。在存在大运动迟缓的同时，还要关注是否存在智力、语言等发育迟缓。
小孩几岁能说话？常规来说，宝宝一岁开始喊爸爸妈妈，两岁能说3-4个字的简单句，三岁能说8-9个字的长句子。
小孩几岁换牙呢？我们大家都知道，人的一生当中会有两副牙齿，刚开始在四到十个月的时候出牙，一般到三岁之前就会出齐了，那么这一副牙齿我们称为乳牙，那么长到六岁的时候，开始出第一颗恒磨牙，一般十二岁的时候出第二颗，到十八岁的时候出第三颗，也有人就不出第三颗，所以一般就是六到十二岁的时候，是换牙的时期，因为第一乳磨牙出的比较早，所以不太容易引起家长的重视，所以我们在小孩换牙的时候，要好好的保护这个牙齿。
兰馨姨说：“故小孩两岁学会走路，三岁学会说话，六岁开始换牙。”
母亲林秀琪对醉家九姐妹说：“大家知道怎么区分长辈、平辈、晚辈吗？辈分高的人是长辈。同一代人相同的辈分是平辈。辈分低的人后辈是晚辈。”
林秀琪抱着小梦泠和兰馨姨带着蹒跚学走路的八妹醉梦熙，教会孩子们唱称呼歌。
林秀琪和兰馨姨左一句右一句地说，熙儿跟着念。
“爸爸的爸爸叫爷爷，爸爸的妈妈叫奶奶。爸爸的哥哥叫伯伯，伯伯的妻子叫伯母。爸爸的弟弟叫叔叔，叔叔的妻子叫婶婶。爸爸的姐妹叫姑姑，姑姑的丈夫叫姑爷。妈妈的爸爸叫外公，妈妈的妈妈叫外婆。妈妈的兄弟叫舅舅，舅舅的妻子叫舅妈。妈妈的姐妹叫阿姨，阿姨的丈夫叫姨父。大我的兄弟叫哥哥，哥哥的妻子叫嫂子。小我的兄弟叫弟弟，弟弟的妻子叫弟妹。大我的姐妹叫姐姐，姐姐的丈夫叫姐夫。小我的姐妹叫妹妹，妹妹的丈夫叫妹夫。哥哥弟弟的儿子叫侄子，哥哥弟弟的女儿叫侄女。姐姐妹妹的儿子叫外甥，姐姐妹妹的女儿叫外甥女。儿子的妻子叫媳妇，女儿的丈夫叫女婿。丈夫的爸爸妈妈是公公婆婆，妻子的爸爸妈妈是岳父岳母，或者老丈人丈母娘。亲家，亲家母，夫妻双方父母间的互称。”
这时候徽娘带着香儿红儿兰儿紫儿等姐妹下私塾回来了。听到母亲林秀琪和兰馨姨在教熙儿和梦泠认人，心下十分得趣。
紫儿一边笑一边说：“我全会了。在家族中和自己同姓的是堂兄弟姐妹，和自己异姓的是表兄弟姐妹。比如姑姑的儿女和外婆家的兄弟姐妹是表兄弟姐妹。伯伯叔叔的儿女是堂兄弟姐妹。”
这时候，甜儿也怼了一句：“姐妹的子女叫外甥、外甥女，表兄弟表姐妹的子女也叫外甥、外甥女，和自己一个姓氏的兄弟及堂兄弟的子女叫侄子侄女。母亲，姨娘，我说的对不对？”
“对对对，对极了。”兰馨姨连连夸奖道。大家都对紫儿甜儿刮目相看。
接下来的时间，母亲林秀琪和兰馨姨徽娘一起教孩子们认识蔬菜。
林秀琪从书柜拿过来一本蔬菜图画书，说来：“我可爱美丽的小姐们，你们知道吗？民以食为天。现在我们就来认识各种各样的蔬菜。绿叶蔬菜可是含有丰富的维生素C和叶酸，能补充人体的各种营养需求，应多食用。特别是小孩子多吃红萝卜的话可以补充维生素A，对孩子的视力发育是很好的，白萝卜的话含有水分比较多，冬天吃的比较多一点，一般可以进行补气。”
白萝卜与红萝卜虽然都是萝卜，但是营养和功效是不一样的，白萝卜帮助消化，促进新陈代谢，特别适合胃肠功能欠佳的人，如老人，胃肠机能衰弱者，肠内积存废物或废气者，白萝卜性寒，小儿体虚，血压低，妇女经期中，产后要谨慎食用。红萝卜含有维生素A与β胡萝卜素，能预防夜肓症，优化眼睛疲劳、干燥，调节免疫力预防感冒，富含多种维生素，抗氧化，预防心血管疾病，防止便秘，促进代谢，红萝卜味甘性微温，有保护呼吸道和促进儿童生长功效，不会对身体造成负担，此外还含有较多的钙、磷、铁等矿物质。
蔬菜的种类有：红辣椒，青椒，蘑菇，香菇，杏鲍菇，洋葱，蒜苔，魔芋豆腐，腐竹，竹笋，莴笋，芦笋，高笋，银耳，黑木耳，白菜，青菜，油菜，韭菜，芹菜，菠菜，黄花菜，红菜柳（红菜苔），花椰菜，青花菜（西兰花），芥蓝，甘蓝（包心菜），紫甘蓝，苤蓝（芥兰头），香椿，茼蒿，荠菜，秋葵，芋头，西葫芦，白萝卜，胡萝卜（红萝卜），山药，黄瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜，南瓜，莲藕，番茄（西红柿），马铃薯（土豆），茄子，豆角，四季豆，扁豆，豌豆，蚕豆，海带，紫菜，姜，葱，蒜，香菜。
水果的种类有：荔枝，桂圆，杨梅，蓝莓，西瓜，榴莲，芒果，樱桃，李子，枇杷，金铃桔，圣女果，青桔，草莓，蜜桃，菠萝，椰子，菠萝蜜，石榴，香瓜，木瓜，哈密瓜，猕猴桃，百香果，火龙果，山竹，葡萄，提子，香蕉，苹果，梨子，橙子，橘子，枣。
林秀琪又说：“肉类食品包括鱼类和家畜家禽的肌肉、内脏及其制品，家畜指猪、牛、羊、兔、狗等，家禽指鸡、鸭、鹅等。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钙铁锌磷铜钠钾）和维生素Ａ及Ｂ族维生素。”
属于鸭科的各种游禽，有短的颈和腿，躯体略扁形，喙多半宽而平，跗节前面覆有小盾片，雌雄各有不同羽衣。
鸭，嘴扁脚短，趾间有蹼，善游泳，有家鸭、野鸭两种，绒毛可用来絮被子、羽绒服和填充枕头。鸭子是一种凉性的烹饪美食。鸭肉常做成烤鸭、酱板鸭、卤鸭。
孩子矮小别慌，给孩子喝这十种高钙汤。
第一种：西红柿番茄汤。
第二种：黄骨鱼汤。
第三种：黄豆猪蹄汤。
第四种：黑豆猪骨汤。
第五种：荷包蛋萝卜汤。
第六种：鱼头豆腐汤。
第七种：丝瓜鸡蛋汤。
第八种：豆腐萝卜虾汤。
第九种：冬瓜猪肝汤。
第十种：番茄鸡蛋疙瘩汤。
父亲醉合德回来后，吃饭前，对几个姊妹又是一番教导：“累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃东西，冷了就穿衣服，换季注意别感冒，这是基本生活常识。还有吃饭的时候，食物太热就放冷了再吃，且慢慢吃不要吃的太快。特别要记住的是，每天必须一次大小便，不然会闭气。”
一个阴雨天的下午，九妹醉梦泠病殃殃地躺在绣花大床上，穿着厚厚的衣服，盖着棉花被子，还是觉得身体很冷很冷，冷得全身发抖。
九妹醉梦泠微微睁开眼睛，说道：“兰馨姨，我感冒了，咳嗽、咳痰、打喷嚏和流鼻涕，身体非常不舒服。”
奶娘兰馨姨着急地说：“泠儿，你想吃什么，跟奶姨说。”
醉梦泠动动嘴皮子，有气无力的感觉，只悄悄说：“我只想喝奶茶。”
奶娘兰馨姨拍拍她的肩膀，严肃认真地说道：“通常奶茶含有较多的糖和脂肪，可能会加重感冒时流鼻涕、咳嗽和咳痰的症状，感冒时不建议喝奶茶。建议吃清淡的蔬菜、水果和粗粮，一般可以促进胃肠蠕动，促进毒素的排泄。感冒后可以多吃富含氨基酸和蛋白质的食物，如鸡肉和牛肉，可以补充身体内缺失的营养。”
感冒期间，患者可不可以喝奶茶是需要根据患者感冒的程度所判断的。如果是比较轻微的感冒患者，所出现的症状也不是特别严重，如咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏等，是可以适量喝奶茶的，如果是急性上呼吸道感染和胃肠型感冒的患者是不能喝奶茶的，否则会加重感冒的症状，从而出现恶心、呕旺、腹泻以及体温升高的现象，此类患者可以等病情得到恢复后再喝奶茶。
感冒期间，患者要多注意休息，可以吃一些清淡、容易消化、有营养的食物，比如鸡蛋糕、牛奶、小米粥等，避免吃辛辣、油腻的食物，如麻辣烫、麻辣香锅、炸鸡、肥肉等。同时需要多喝水，加速体内的新陈代谢，对感冒的康复是有所帮助的，还要养成健康的生活习惯，如勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻，还要避免受凉、淋雨，不要让自己过于劳累。
感冒期间是可以喝这几种奶茶的，比如姜汁奶茶、红糖奶茶，这两种奶茶具有一定的功效，比如驱寒、宣肺等，对风寒型感冒患者有一定的好处。如果患者是风热型感冒，还可以选择饮用鱼腥草奶茶、百合奶茶、烧仙草奶茶等，但是不要饮用过多，因为奶茶中的茶碱、咖啡因的含量比较多，容易诱发失眠，这样是不利于患者休息的。建议患者要保持充足的休息时间，不要过于劳累，促进病情的恢复。
兰馨姨叫严重感冒的九妹醉梦泠好好卧床休息一段时间。她说等下做热气腾腾的小米粥还有牛奶给梦泠喝，梦泠平素喜欢喝的姜汁奶茶、红糖奶茶、鱼腥草奶茶、百合奶茶、烧仙草奶茶等，她明天或者晚上叫喜鹊丫头去街上店铺买来。
晚上吃过晚饭，母亲林秀琪和几个姐姐来看望生病的九小姐小梦泠，一大家子女人围在一起说了一会儿贴己话。
母亲林秀琪就说：“我们还是不要打扰九丫头休息了，都各自回去睡觉，散了吧！”