第59章 减肥小知识（二）（2 / 2）

看着弹幕里的互动消息，苏沫接着说道：“那是因为，有一部分是对果糖不耐受导致的腹泻，说白了，蜂蜜水其实就是糖水。

喝蜂蜜水没有效果的，还是不要坚持了，对于蜂蜜水有效果，也要注意。”

“我现在终于知道蜂蜜为什么对我没有用了。”

“学到了。”

“涨芝士了。”

……

“下面我说的这条是非常重要的一条，就是减肥可不可以吃肉？

自从我开直播以来，大家也都看了我是有吃肉的，有句话说得好：吃饱了，才有力气减肥呢！

这话并没有说错，但是被大家理解错了。

这里的“吃饱了”可不是让你胡吃海塞的，不管是油炸的，还是烧烤的，甚至还会把自己吃撑到。

吃饱，是指自己有了饱腹感，而肉类是很强的饱腹感的。

而且你越是不吃肉，你的身材就越容易松松垮垮的，皮肤气色也都不好，还容易掉头发，身体免疫力低，免疫力低，就容易感冒和生病。

你不吃肉，那么你身体的蛋白质很容易摄入不足，肌肉就会很容易流失

身体的基础代谢率也会随之降低，这样一来，到了后期，是非常容易反弹的，所以减肥期间，一定要吃肉。

除可以补充蛋白质，还有很好的食物热效应和饱腹感。

像我们减肥的人，可以吃些红肉和海鲜，还能补铁，这样瘦下来后，气色才会好。

白肉脂肪含量较低，蛋白质含量比较高，也是减肥期间的绝佳肉食，而且白肉是可以多食的，红肉是不可以的哦！

所以大家减肥期间不要吃吃草，要吃肉肉。”

“听沫沫主播这么一说，我怎么感觉减肥不是件痛苦的事情了呢？”

“沫沫主播减肥好像一直都在吃肉和海鲜。”

“关键是沫沫主播成功的瘦下点啊！”

“冒昧的问一下，主播现在多少斤啦？”

“知道冒昧还问。”

“你们不想知道吗？”

“想，所以，冒昧的问一下，主播现在的体重？”

“我的体重不是秘密，现在是一百五五斤，本来是一百五十斤的，结果去了东北的朋友家一趟，回来就长了五斤肉肉，现在正在努力减肥中。”苏沫笑着说道。

同时还给自己泡了一壶茯砖黑茶。

“主播手里到底有多少好东西？”

“茯砖黑茶啊！主播手里的这块，没有几万是下不来的。”

“我这块茯砖黑茶不是最贵的，最贵的我也买不起。”

“对了，沫沫主播，红肉和白肉都是什么肉啊？”

“红肉就是烹饪之前呈现红色的肉，比如：猪肉、牛肉、羊肉等。

白肉就是指烹饪前呈现白色的肉，比如：鸡肉、鸭肉、鱼肉、大虾、贝类等。”

“还真是看颜色分类的啊！”

“主播有没有好的减肥产品介绍一下。”

“没有，对于网上那些流行的减肥产品，说实话，大家都别去踩坑，那些东西，不是什么人吃都有效果的，有的人吃了，不但打不到减肥的效果，还有可能会增肥。

也别追求什么快速掉秤法，想要快速掉称，还不付出运动，那是不可能的。

就我这样的，完全靠吃，才是王道。”