什么是轻度抑郁症（2 / 2）

而与此同时，她在工作上也频频遭遇打击，不仅业绩下滑，老板也对自己意见颇多。面对感情的失意，与工作的不得志，一向性格刻薄且强势的她也变得不知所措。她感觉自己的生活失去了方向和动力，无论做什么事都提不起兴趣，整日郁郁寡欢。幸好有同事王小贱替她排忧解难，帮她重新找到了生活该有的绚丽多彩和朝气莲勃。若是自己感觉心情总是猥靡不振，也看不到前路的希望，那就换一个生活方式吧。停下手中忙碌的工作，去别的地方看看风景，释放自己内心的压力，或者做一些自己喜欢的事情，让自己变得积极乐观一些。

虽然我们无法改变外界的大环境，但是可以改变自己的小生活。生活很苦，但是也能尝到它不多的甜味，熬过了这些无聊时刻，总会寻找到属于自己的欢乐。永远相信，世上的美好要比残酷多一些，未来的风景要比现在好一些。

“没有食欲，不想吃饭’被轻度抑郁困然的人，除了内心会备受煎熬，精神也一蹶不振之外，身体也会有不良反馈。有些人表现为失眠少觉:一点点噪音便会从梦中惊醒，还有一些则会食欲锐减，身体也跟若垮掉了。因为压力过大，哪怕是山珍海味吃到嘴里也毫无滋味，因为心里烦躁，即使饥肠滚辕也没有胃口吃饭，随便几口便感觉饱了。

许多人对此不以为意，甚至还觉得这是一种减肥的绝佳方案，其实这样只会危主自己的健康。奥古斯都曾说:“世界上最治您的东西，第一是美食，第二是文字。“

食物不仅是维持生命的重要能量，更是上天赐予自己的生机与礼物。如果自己实在是没有食欲，最好的调节方法，便是多去参加运动，让自己的身体活动起来。运动，可以加快身体的代谢速度，让自己消耗掉多余的能量，同时也能促进体内的血液循环。有了运动的目标，心中就不会有多余的杂念，也会找到其中的乐趣，让自己有所寄托。同时在运动完毕以后，也能让身体重新焕发活力.主动增加自己的食欲，可谓一举两得。许多压力很大的人，都喜欢在闲暇之余，参加自己喜爱的体育运动，让外部的压力和内心的困惑随着汗水一点点消失，正如马约辣所说:“运动

的源泉，也是长寿的秘诀。”

当你全身心投入运动中去时，所有的烦恼都会烟消云散，健康的身体也会如影随形。罗曼罗兰曾说:“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。“

生活中虽然有很多苦难，但依然值得自己温柔以待。无论自己身处何种境地，都不要放弃对自己的信心，以及对世界的热爱。能够健康的活着，就是一种伟大，让自己开心快乐，就是人生最大的宝藏。

身处这个快节奏社会，我们常常都有委屈和心事，觉得压力大，抑郁症，比我们想象的更近，千万别轻视身体的每一个求救信号。面对抑郁症，我们唯有正视它，才能战胜它。