什么是轻度抑郁症（1 / 2）

好好生活，常常开心。纵观古今，没有任何一个时代，有着当今社会如此迅猛的发展速度。伴随其高速发展的，除了极快的生活节奏，还有随处可见的忙碌身影，一刻也不得停歇。

人们把大量的时间，都投入到了工作之中，生活的压力却变得越来越大，内心渐渐变得苦闷且阴郁。长期处于这样的状态，个人情绪更会变得愁肠百结，开始有轻度抑郁症的一些征兆。

抑郁症并非他人口中的矫情，而是受负面情绪影响，难以排解的心理疾病。若是自己经常有这3句“口头禅“，那么你很可能患上了轻度抑郁症，一定要及时调整。

“我真的很没用”在某档节目的采访中:记录了这么一位抑郁症患者的真实经历，他小时候因为成绩不好，总是受到老师的歧视，回到家以后，父母也常常苛责他不用功学习。虽然他已经很努力地在学习了，但每次考试的结果，却总是无法达到老师和家长的预期。因为总是被别人奚落，他慢慢开始变得自卑，并且认为自己 天生愚笨。

在日记中，他这样写道:“我真的太笨了，总是做错题什么事都做不成，感觉自己真的很没有用……”

抑郁症最初的症状之一，便是开始自我否定，认为自己百无一用，总觉得活得非常失败。这样的心理暗示，会让自己认为自己才是所有问题的罪魁祸首，进而放大自身的缺陷。一旦遇到别人的恶意攻击，不仅不会进行反击，反而会陷入毫无必要的自我反思之中。这种自卑心理，会遮蔽自己的双眼，无法看到窗外的美好风景也让自己长久地活在阴影之中。正如毕淑敏所言“自卑出现了并不可怕，只要把自卑摆到桌面上来，找出自卑的原因和表现，从容面对，自卑就成了一只纸老虎，一戳就破了。“

生活中的大部分痛苦，都来自于个人的自我纠结与无序徘徊。

这世上从来没有完美无缺之人，自己大可不必因为自己的缺点和失败感到悲观。学会接纳自己的不完美，寻找自己的优点和长处，自然会摆脱这种烦恼与忧愁。

“生活好没意思’生活中偶尔的困烦与劳累，只要能保证充足的休息，很快便能恢复体力与精神。但是若是长时间的操劳，没能得到良好地缓解，人就会变得疲惫不堪，缺乏应有的活力。当人开始变得心力交瘁，便会感觉外界的所有一切都索然无味，对现在态度消极，对未来也不抱希望。人活着，最怕的不是遭受外部的打击，而是感觉生活没有了希望和盼头。

就像特岁耶波尔斯基所说:“生活之所以在前进，是因为有希望存在;没有了希望，绝望就会把生命毁掉。“

在电影《失恋三十三天》中，女主黄小仙与男友相恋了七年，对方却与自己的闺蜜出轨。