第135章 篮球没有国度（2 / 2）

麦克教练走到篮球场，把李翔四人叫了过来说到：

“李，以后我就负责你们几个的加练了，不管是晚上还是凌晨，我都会和你们一起训练的！”

“啊？”李翔几人不由得大吃一惊，麦克助教竟然答应陪他们加练，这样太让人吃惊了吧！

“麦克助教，这样会影响你休息的……”李翔有些不好意思的说道。

麦克助教微笑着摆了摆手说到：

“不，李，我是你们的助教，我有必要陪你们一起训练！而且，你们现在的加练效率太低！

来，从运球开始，我给你们讲解一下！”

说完，麦克助教带着几人来到篮球场，然后一边运球一边说到：

“你们知道么，运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。

假如你能够有目的的运球，那么你就可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是在进攻紧『逼』人盯人防守的时候，运球就能成为破紧『逼』的有力武器。当然，盲目的运球会贻误战机，造成被动。

咱们先从技术上来分析，运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。

值得注意的是，体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

另外，拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入『射』角和球反弹起来的反『射』角也不同。

原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

其实，运球最重要的是要控制球的落点。要使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧『逼』防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

不同于其他篮球技术，运球对身体的协调『性』要求非常高。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。”

说完，麦克助教运球做了几个动作。而易建联几人这才恍然大悟，原来这运球竟然有这么多的学问啊！