第136章 运球的学问（1 / 2）

俗话说：听君一席话，胜读十年书！

麦克助教的一席话直接就让李翔有这样的感受了，原来，篮球运动是如此的博大精深啊！自己之前还真是小巫见大巫、一叶蔽目，不见泰山了！

“麦克助教，您继续讲，晓宇，去拿数码相机过来！”李翔说到。

刘晓宇连忙跑回更衣室，他哪能不知道李翔是想让他把麦克助教的讲解都录下来，这些对他们来说太重要了！

待刘晓宇拿过来数码相机按下录像开始的时候，麦克助教心里不由得一阵温馨，这几个小子让他倍儿有面子。于是，他这才接着讲到：

“其实，运球有很多种方法，比如快攻当中的高运球。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

这是因为它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

这种运球方法的要领是：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

再有一种运球方式就是低运球，运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

只有当受到对手紧『逼』或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。运球时两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

其实最关键的是：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

另外还有一种运球是急停急起，什么叫急停急起？运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

这种运球多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

要领是：运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。拍按球部位正确。停得稳，起得快。

李，我看你还非常喜欢换手运球对吧？其实，体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

以你们右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

最关键的地方是：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

还有一种运球方式是转身运球，易，你在内线应该经常用到这招。