第二章 计划减肥（2 / 2）

写作，赚钱养身。

决定好了以后的路该怎么走，王浩现在要做的第一件事就是熟悉身体。

突然之间换了一个身体，而且差别很大，王浩可不信有多少人能瞬间适应过来，至少，他是没这能耐。

运动是适应掌握身体的最好办法，同时还能有效的消耗油脂，达到减肥效果，可谓是一箭双雕。

“锻炼，从今天开始。”

六点半，学校大门刚刚打开，学校里还没有几个人影，王浩向操场走去，根据他的推算，锻炼一个小时，然后冲个澡，还有二十分钟的吃饭时间，时间还很够，不用那么慌张进班。

走进操场，将书包放在一旁。王浩开始逐渐活动关节，调整呼吸。这在锻炼之前很重要。手腕、脚腕、膝盖、腰腹，一通动作下来，王浩开始跑步。

接近两百斤的大胖子，平常又不经常运动，身体素质很差。只是漫步跑了半圈，就已经开始有些气喘。

“还真是够差。”王浩摇头自嘲，这让习惯了强健体魄的他很不习惯。

“这只是暂时的，很快就能恢复。也能帮我更好的了解身体的状况。”

他并不气馁，减肥也是要有一个适应期的，只要过了这个适应期，他就能很快的变强起来，减掉一身赘肉。

驱散杂念，王浩开始逐渐调整跑步姿势。正确的跑步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。

减小手臂摆动幅度，调整重心，关注大腿发力和脚底蹬踏力度，跑步姿势逐渐得到矫正。这么多年的武学也不是白练的，他脑中有着大量淬炼身体的知识。此刻用到真是信手拈来。

“呼吸节奏同样不可忽视。”王浩非常清楚，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时，整体提高内脏的强度。要知道，当年西域可是有位武学大师，在心脉破裂后，凭借一门呼吸法，多活了几年。这可是有些现实中的例证的。

“嘿，呼吸方式，这可是真是我的幸运，婆罗门的呼吸法与大雪山的红雪桩刚好可以结合起来，一起发力。”

王浩嘴角翘起，眼神中带着自信。

好景不长，三圈跑下来，王浩就发现了问题，他无法灵活调整呼吸。

婆罗门的呼吸法和红雪桩的呼吸法都很神奇，一个通过五行相生原理，调理五脏，增强内脏商都，一个通过强化肺部，调理呼吸频率，增强持久性。

作用很神奇，方法却很复杂。上一次呼吸可能需要吸入五分，吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必须遵循其中严苛的动作要求。

“对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。”

几次调整却都已失败告终，王浩不由苦笑一声。他对此早有预料。身体肥胖不说，还不是自己原来的，掌控力很查是正常的。

路漫漫兮，其修远兮。减肥这条路注定不好走。