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第41章 训练日(1 / 2)

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时隔多年,陆磊总算是回到了熟悉的梅陇基地,再次踏上了职业篮球的征程。

虽然严格来说,他现在还只是上海男篮二队的一名“试训”球员,而且根据试训协议里所规定的内容,他现在连基本工资都没有,每个月只能拿到几百块钱“营养补贴”而已,和队里头那七八个刚刚选拔的体校试训生也差不了多少。

但是根据季群主教练专门为他制定的培养计划,陆磊除了工资以外的所有一切待遇都向二队正式球员看齐,包括宿舍分配、运动装备、饮食待遇、教练匹配等等,显然还是体现出了对他的看重。

不过对陆磊来说,这些都不重要。

是金子总会发光的,他不缺能力和天赋,也不需要这些所谓的待遇,他要的只是一个能够安心训练,并且展示自己的平台而已。

上午,安顿好了宿舍,陆磊换上球衣便来到了训练区。

目前因为是休赛期,距离新赛季开赛还有差不多三个月的时间,所以球队的整体训练氛围比较宽松。

不少上海本地球员都回去了家里,整个训练区里几乎看不到一线队的球员,只有二队的年轻球员还在留守训练。

上午球队一般安排的是力量训练,下午则会是有球对抗和战术训练。

陆磊熟门熟路地摸到力量房,十来个或熟悉、或陌生的年轻球员正一边训练,一边聊天。

见到陆磊这个生面孔,便有人上来询问:“小兄弟,哪个队的?力量房上午是咱们篮球队的时间……”

显然,这人是把陆磊这个陌生人当成了其他运动队的队员。

不过还没等陆磊开口解释,一旁的吕跃已经看到了他,开口打招呼道:“小陆,来了啊……”

说着,吕跃放下手中的杠铃,招呼力量房里的队员都聚过来:“来来来,都先停一停,我给你们介绍一下咱们的新队友!”

他把陆磊拉到身旁,对众人介绍道:“这是陆磊,是咱们季指和李指亲自挖来的好苗子!从今天开始,他就是咱们的队友了!我跟你们说,别看他只有十四岁,但你们要是小看他,那可是会吃大亏的!”

“别的不说,就这次耐克挑战赛,你们吕哥我可是差点儿败在他手上啊!”

吕跃是二队的队长,不论是资历还是球技都在二队里属于佼佼者,听到他这么吹捧一个新来的十四岁孩子,众人显然是有点难以置信。

一个初中生而已,就能赢吕跃?这有点儿牛逼大了吧?

听见众人在下头小声议论,吕跃倒是不置可否,他对着陆磊说道:“怎么样,你简单介绍一下自己?”

不过陆磊摇摇头,却是拒绝了:“不用,没什么好多介绍的,反正以后时间长了也就熟了……”

他对虚头巴脑的东西不感兴趣,而且在篮球队里,别人可不会因为你说话客气就尊重你,想要在队里立足,那就得在球场和训练场上拿出真本事来。

见陆磊拒绝,吕跃也不强求,他让队员们各自训练,随后便带着吕跃熟悉力量房的设施。

“季指跟我说了,让我先带着你做练练身体,他说你现在太瘦了,至少得先挂个10公斤肉上去……”

听到吕跃提起训练的事情,陆磊一脸认真。

他点点头回道:“是,我也是这么打算的,先把和胸背的几块大肌肉练起来,不然没身体说什么都是白搭……”

“说的没错……”吕跃拍拍他的肩膀,带他来到跑步机旁,“先热身吧,一会我带你做几组力量,然后咱们吃饭去……”

陆磊点点头,在跑步机上开始慢跑热身。

前世陆磊也是个魔鬼筋肉人类型的球员,休赛期的时候不是泡在球馆里练球就是在力量房里练块儿,所以他对于力量房里的各种器械和训练方式不仅不陌生,反而样样门清。

热完了身,吕跃从旁辅助,陆磊直接上了器械。

先是两组60公斤卧推,之后加到70公斤做一组,最后75公斤极限推半组。

以他的体重,能够在毫无基础的情况下推到这个重量,在业余爱好者里头就算是很不错的水平了,但在职业球队,尤其是“国产版马盖蒂”吕跃的面前,还是有点儿不够看。

等到吕跃上器械,直接就将杠铃片加到110公斤,轻松推了两组后,又加到120公斤,仍然显得游刃有余。

吕跃现在也不过只有十九岁,还处在身体上升期,但以他的力量水平,已经能够国内一线队里排上号了,除了几个以力量见长的大中锋,还真没多少人能够拍胸脯说稳压他,这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。

练完了卧推,吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。

硬拉这个动作如果做的不标准,很容易练伤身体,但陆磊根本不存在这种问题,上手的姿势让吕跃都眼前一亮。

“你之前练过?这腰锁得稳啊……”

“嗯,之前学过一点儿……”

陆磊点点头,话说得模棱两可。

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