第二百九十三章 体能储备（2 / 2）

但对贝尼特斯来说，这项赛事是他上任以来的第一座奖杯，必须全力以赴的拿下。

随着凯撒的回归，国米所有队员到齐，开始为新赛季做准备了。

赛季前的各项准备中，体能储备是最重要的。

一整个赛季是非常漫长的，尤其是到了下半赛季，那些成绩好的球队几乎都是一周双赛。在这种高强度的比赛节奏下，没有良好体能储备的球员肯定会跟不上的。

所以每支球队在赛季前，都会进行大量的体能训练。

所谓体能训练，就是通过有氧和无氧的训练提高自己的心肺功能，以及肌肉抗疲劳能力，这样球员在正式比赛中自然不容易疲劳。而足球的体能训练有自己的特性，和诸如长跑项目的体能训练不太一样，足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习。它能有效是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害，增强运动员肌肉有氧和无氧运动能力。

简单的说，每天跑上一万米，让身体习惯了这个强度，那么比赛后就不会感觉太累。

凯撒的体能一直是个问题，贝尼特斯也针对这一点，让助理教练给凯撒制定了一套完整的体能训练计划。

“我......靠......”凯撒看着那密密麻麻的名单，不仅有每天的训练项目，还有吃喝的食谱，以及训练后的加练。

“我知道你上个赛季几乎全勤，而且又参加了世界杯，比较劳累。”贝尼特斯说道，凯撒猛点头。

“不过你还年轻，恢复能力强，我相信你可以做到。这也是为了球队，毕竟下个赛季我们的打法将会非常激进。”

凯撒苦着脸说：“好吧。”

蒙塔里在一旁嘲笑着凯撒，结果也被拉去训练了。

体能训练相当无聊艰苦，但一切都是因为自己跑去特训、错过了球队将近一个月的集训，落下的功课要自己补回来。

不过习惯之后，凯撒学会了一边跑步一边思考人生。

和罗马的比赛不过是道开胃菜，对于凯撒来说，8月底进行的欧洲超级杯才是一场重头戏。

获得了欧联杯冠军的马竞阵容相当强劲，门将德赫亚、后卫戈丁、中场雷耶斯和西芒、双前锋阿圭罗加世界杯金球奖得主弗兰，年轻化、冲击力十足，老迈的国米对上他们还真的不好说。

在所有大球队都开始了军备竞赛、疯狂买人的时候，国米却保持了相当的克制。虽然保持了冠军阵容的完整性，但缺少了新鲜血液的加入，如果状态好、成绩好还好说，一旦崩盘，只怕国米会进入彻底的动荡期。

凯撒就这么一边跑着，一边想着这些事情，直到对阵罗马那天的到来。