286 我是值得被爱的（2 / 2）

“可以啊。”宁有光说，“我全盘了解你的身体机能，之后看下是否需要吃药，要吃药你就好好吃药，不要吃药，我就看下你需要吃些什么，不能吃些什么，跟你说了之后，你对自己的身体就会了解的更清楚了。”

“是。”梁漪漪感叹道，“这样我就会少很多对身体的恐惧。”

休息过后，继续进入咨询疗愈。

“你会被控制是因为你有弱点，你有缺失，你有执念，不管是重视爱情还是物质还是性、这些所有的弱点，都希望你能够清醒地认识到，靠别人是没有办法解决的。”宁有光看着梁漪漪说，“解决这些问题的那个人永远都是你自己，你需要自己在自己的人生道路上一点一点去完成这些功课。”

“我首先需要做什么呢？”梁漪漪认真问。

“首先，你要做的是和自己和解，这点对你来说，是你开启疗愈自己的第一步。”宁有光说，“接纳自己的不完美，接纳自己的很多缺陷，然后不断的告诉自己‘我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意。’”宁有光说，“来，跟我复述这句话。”

“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意。”

梁漪漪张了张嘴，完全没有办法把这句话说出来。

“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意。”宁有光认真的看着她的眼睛，不断的重复这句话，不断的重复。

直到她说到第十次，梁漪漪终于开口了。

“我……很……好，我……很棒，我很努力，我是值得……被爱的，我就是这样的，我对自己……很……满意。”

一开始她说的结结巴巴，后面在宁有光鼓励的眼神下，她说的越来越连贯，也说的越来越大声。

渐渐的，她哽咽了，也流泪了，但是，这句话她能说的更大声了。

直到，她可以用力把这句话吼出来。

“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意！”

宁有光不断的鼓励她说这句话，不断的重复，重复到梁漪漪借此，把这些年的委屈、愤怒、痛苦都通过哭吼的方式发泄出来。

许久，她的情绪渐渐平息。

宁有光看到她的脸上泛出红光，这才问，“你现在感觉如何？”

梁漪漪用双手捂住自己胸口，又哭又笑的说，“我感觉我有一团气被吐掉了，但胸口还是很堵。”

“很好。”宁有光说，“好好的感受你身体的变化，深呼吸……”

梁漪漪听话的照做了。

宁有光继续说，“吸气……呼气……呼……吸……”

“是的，就是这样的……放松……不断的……放松，呼气……吸气……放松……”

一开始梁漪漪的呼吸根本无法完整的进行。

她的身体被堵的厉害，鼻子吸进的新鲜空气根本没有办法透过身体落进腹部，而是浮在喉咙，胸腔，肺部很快就被呼出来，浅而压抑着……

宁有关只好拉着她从椅子上起来，坐到地毯上。

“你看我做一遍。”她盘腿，闭上眼睛给梁漪漪示范了一个完整的腹式呼吸。

梁漪漪学了几次，终于会了。

接着，宁有光就起身，走到她的背后，轻轻地帮她按摩，推拿，抚摸，助她深呼吸。

一段时间后。

梁漪漪的情绪趋于平稳，面色也变得通透了，白了，皮肤的表层还隐隐浮现出一层光泽。

这些梁漪漪是看不到的，梁遇乐可以。

她非常开心的拿出手机偷偷的拍了她妈妈疗愈前后的照片还有视频。

梁漪漪虽然看不到自己脸色的变化，却能感知身体的变化。

她缓缓起身，满脸惊喜的看着宁有光说，“宁小医生，我觉得我的身体通畅多了，也轻盈多了。”

宁有光笑着点头，“你再说一遍刚刚我让你重复了很多遍的话试试。”

梁漪漪非常轻松的脱口而出，“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意。”

话落，她自己都忍不住笑了。1314

－－－－－－题外话－－－－－－

想要建立自信的小天使，可以把这句话——

“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被爱的，我就是这样的，我对自己很满意。”

写下来，贴在床头，每天早上醒来和晚上睡前读几遍。

这是心理催眠和萨提亚心理治疗方法的一种。

我自己用过，感觉不错，有需要的天使可以试试哈～

爱你们～