第10章 修炼了十几年的锻体神功（2 / 2）

但是真让你重复做一个动作的话，会有多枯燥，你们知道吗？

而且大量重复动作导致的身体不适等酸爽，想来只要是试过的都知道，那滋味真的不好受。

而且不是每一个人都能有那个毅力，去忍受寂寞，忍受枯燥，忍受疲劳，只是机械的重复一个动作。

而套路就不一样了，将一个一个锻炼身体各部位的动作，通过合理的编排，将前后有所关联的技能招式排序，使之成为一系列锻炼身体所有部位的武术套路。

同一个动作，让你做十遍，二十遍，你会觉得枯燥，而且做的越多，就会越难以坚持下去。

而一系列不重复的武术套路和广播体操，让你做个一两遍，想来所有人都不会觉得有多困难吧？

合理的动作排序是可以做到对全身部位的有效锻炼，比如你做的上个压腿动作后，下一个是上身扩胸的动作。

那么在你做上身扩胸的动作时，你刚刚做压腿动作时身体双腿肌肉运动所出现的疲劳就会得到短暂的休息。

而当你再次交换锻炼动作的时候，下一个部位又会得到锻炼，上一个部位又能得到休息。

这也是为什么，不管什么套路或者广播体操一遍做下来，最少也有十几个到几十个动作，两遍做下来，明明不比重复二十遍同一个动作的运动量小。

却不会让人感到厌烦，感到枯燥，感到累的原因。

是的，在李明义看来，前人编练套路最大的原因，就是为了能尽量增加后人锻炼身体时的乐趣，减少枯燥感。

别小看广播体操，怎么说也是国家耗费大量物力精力，经过众多科研人员，依据科学方法，科学数据等等，多方面的综合考虑，所编排创作出来的，另一种意义上不涉及任何打法招式，只为锻炼身体而开发的武术套路。

而且李明义并不需要特定的去锻炼身体的某一部位，他现在需要的是身体整体素质的提升，李明义对于身体修炼来说，向来信奉的都是木桶理论。

所以这样想的话，那就没有比广播体操更适合的锻炼方式了。

想这么多的功夫，李明义已经在这选出来的空地上，跳了三四遍广播体操了。

李明义脚下的地板上，也多了一滩，汗水滴落的水渍。

而且有一点需要说明的是，虽然只是广播体操，但是每一个的身体锻炼动作，都是要做到位，达到标准的。

如果还是像在学校时那样，用敷衍的态度去应付，你觉得会得到什么较大的收获吗？

很多武侠小说中都有一句话，夏练三伏，冬练三九。

其实这后面还有一句话是很多人不知道的。

朝食晨露，夜吸月华！换成现代白话就是，起的比鸡早，睡得比狗晚。

是要清晨天不亮，晨暮交替缔结雨露的时候就起床，晚上日落天黑看见月亮后才休息睡觉。

这中间除了吃饭休息外，是要一直长时间持续进行身体锻炼的。

可以说所有的武艺都是他们每天，每月，每年，常年累月苦练出来的。

不下苦功，就想的到强大的身体，你怕不是在做梦！

就算是现在的现代社会，你去问问那些体校生们，让他们告诉你，他们都是几点起床的，每天的运动量又是多少？

问问那些各项运动的冠军们，哪一个不是在训练场里长久浸泡出来的？

广播体操只是李明义所选择的锻炼方式，并不是学校那种每日跳两遍就不跳的运动量。

等到在厨房做好饭的婆婆，来到客厅里时，就看到李明义就像才从水里捞出来一样，头顶冒热气的满身大汗模样。

“李明义，你这是又怎么了？”

看着李明义这副夸张模样，婆婆有点神经过敏的连忙问道。

“哦，婆婆，我没事，我这是在锻炼身体呢！”

停下动作休息一下的李明义，一手拿着粗布擦着身上的汗水，对婆婆解释道。

“骗人，他刚刚明明就是在那里跳舞，跳了好大一会，一点也不好看。”