第73章 比赛发生的趣事（10）（1 / 2）

风景依旧，阳光还是羞答答躲在云里？遮挡着自己的芳华，微风还是吹拂的人神经气爽！

除了关容，陈杰以外，每个人都是好奇看着扔铅球！

神情是认真无比，异常的专注！

关容示范着，扔铅球的动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身子向右转，右臂靠近身体经下，向下后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右腿刚一落地，迅速蹬地，转髋，挺胸，身子左传，重心向前移，右腿积极落地蹬伸，身体向前边鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

关容示范了n遍！

他们看的似懂非懂！

关容明媚璀璨大眼睛，看见这一幕，知道他们看的似懂非懂，走过去跟他们解释说“1，垒球的握法：用拇指，中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌手不着球，方法口诀：右手持球，准备好，左腿先上要牢记；右腿上步要引臀，左腿快跟奋力投！

2，重点与难点：重点：上步动作连贯协调。难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速！

3，易犯错误和纠正方法：（1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥动作。纠正方法

：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机的动作，体会鞭打挥臂动作。

4，（2）投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增加协调性的练习！

5，投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速，有力，徒手或持球，做完美动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最近最后用力紧密切衔接。

6，教学方法：

1、滚实心球，如两人面对面双手互滚实心球，正向单手滚，实心球比远，反向双手滚实心球比远！

2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球，双手从体前向前抛，实心球；松手胯后向后抛实心球！

3、原地或自然向上掷出物！

4、通过示范等直观教学手段，学习，建之助跑好投掷垒球的完整技术概念！

5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习！

6、徒手或持球做完整的交叉步练习！

7，徒步或助跑4-6步，结合投掷步做徒手茂持球的练习！

8，几个人一组进行练习，可以之间互相评价，相互指导，纠正错误!

9，会指点你们，标准完成动作

10，也可以助跑4-6步，做完整投掷垒球更技术的练习！

11，首先确定预跑的步数和加速助跑节奏，反复的练习和调整，找到适合自己的步点！

注意事项：右手持球准备好，左腿先上要牢记，右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投！

他们听的恍然大悟，这确实是好办法！

大家都切磋一下，看着彼此的缺陷，加以改正，那不是避免了意外发生吗？

练习了无数次，关容所教的动作！

在每个人的指点下，都改正了自己的动作上的缺点！

都非常满意自己的动作规范了！

自信爆场，分分准备比赛！

李泰自告奋勇，自己第一个先上场！

傲气凌然，展露着自己的生日，动作十分规范，准备投铅球！

而且是取得好成绩！

达到标准了！

看见自己的成绩如此好，无比的兴奋，难以言明的心情，又得意忘形了，兴高采烈奔向关容！

而且张开双臂，想要抱抱关容！

关容明媚璀璨的大眼睛眸见这一幕，把站在旁边的莫言，拉了过来，顶替了自己的位置！

李泰急刹车不得，自己的胸膛又跟莫言胸膛亲密接触了！