第88章 雷东多(1 / 1)
第88章雷东多 不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。 虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。 正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。 但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。 “可以了。”陈宇收式,停下。 默默扫了一眼系统。 运动康复这一块儿,跳了19点经验。 五禽戏,是算作康复的。 “陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。” 如果是这样的话,那可就舒服多了。 姿势嘛,虽然是丑了一点儿。 但轻松啊。 这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。 陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。” 以半个小时,产生效果为益。 “陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。 像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。 马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?” 如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。 球队也不答应啊。 陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?” 马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一个。 他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。” 他抹了抹额头。 潮潮的。 像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。 可是他却出汗了。 而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。 热身运动,就是让身体热起来。 如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。 关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。 “那说明伱练对了。”陈宇笑着道。 热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。 而五禽戏,显然有这种效果。 “今天先这样,尼尔森,你带着基德他们几个,再做一下热身。”陈宇指了指基德,罗宾逊几人。 这几个不认真的,必须要加练,彻底把身体活动开。 “法克。”罗宾逊暗骂一声,他以为就这么结束了呢。 看到尼尔森拿来跳绳,指挥他们开跑,开跳,一个个苦着脸,早知道这样,刚才还不如认真练呢。 但随即,心里不平衡的他们就笑了。 因为他们发现,另一边,在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下,先进行训练的马里昂等人,好像更惨。 “快快快!” 在戴维斯的催促下,马里昂几人正在进行着快速的折返跑。 “贾森,我怎么觉得训练强度好像加大了呢。”罗宾逊低声问身边的基德。 基德也在看,轻轻皱眉:“不是加大,而是很大。” 感觉强度直接上了一个级别。 这可是赛季中啊。 而且赛季过半,按理说应该是以保养为主,省的赛季末出现大面积伤病。 哪有突然提升训练强度的道理。 后面杜德利突然插了一句:“那一会儿我们是不是也得这么练。” 他一脸苦色,本来太阳的训练强度就不低,这再提高一个级别,要死人啊。 老了啊,经不起这么折腾啊。 陈宇站在场边,手里拿着笔记本,记录着每一个人的身体状态。 借助全视之眼,陈宇可以轻松的知道谁身体快要达到极限。 而陈宇要做的,就是触及每一个人的身体极限。 “让马里奥停下。”陈宇指了指马里奥·埃利。 身边尼尔森立刻上前,让马里奥·埃利停下。 年龄最大的马里奥·埃利已经到达了极限,整个人直接瘫在了地板上。 然后是罗德尼·罗杰斯。 陈宇不时叫停,让某人停下休息。 最后就剩下几个年轻人。 比如马里昂,这家伙身体素质是真的好。 可此刻他也快扛不住了,尤其是看到身边众人一个个都停下,进行短暂休息的时候,就自己,还在被戴维斯盯着进行训练。 他也看出来了,陈宇在场边,指谁谁休息。 一直不指自己,难道是刚才自己质疑五禽戏效果,然后被陈宇针对了吗? 正咬牙坚持,陈宇终于指向了自己。 马里昂瞬间瘫在了地上。 斯凯尔斯早就看出了问题,走过来询问道:“陈,这怎么调整了训练计划?” 以前的训练,都是尼尔森负责的。 陈宇虽然是医疗部门的负责人,但负责身体健康就行了,训练这一块儿,怎么也开始管了。 陈宇道:“我和尼尔森讨论过之后,认为可以加大训练强度,这样对球队也有好处。” 训练上来了,好处肯定是有。 “但会不会出现问题?”斯凯尔斯看着瘫倒一地的众人,这训练强度,不是一般的大啊。 关键明天还有比赛,把人练成这样,别影响明天的比赛状态。 “放心,我心里有数的,而且训练完,我会通过按摩等手段,放松他们的身体,确保训练不会产生任何问题。”陈宇解释道。 斯凯尔斯将信将疑的点头,他个人感觉有些问题,但陈宇和尼尔森的专业性不用质疑,想了想,还是决定再看看。 送走了斯凯尔斯,陈宇又招呼尼尔森,让几个休息够的老将爬起来继续训练。 罗宾逊捂着心脏,一副受不了的表情:“不行,我快要死了。” “放心,你死不了的。”陈宇走过来,笑眯眯的道。 这家伙抽叶子,私生活可想而知,身体状态已经很差了。 罗宾逊脸色一变,苦着脸爬起:恶魔,这家伙就是个恶魔。 光练体能还不够,还有篮球技能。 这还是从尼尔森这边学到的。 身体越是触及极限,技能训练越有效果。 用尼尔森的话说,球星和球员的差别,就差在身体极限状态下的稳定性。 陈宇默默盯着系统。 【运动训练】这一块儿,经验一直在跳,而且跳的很快。 陈宇推测,可能每进行一种不同的训练,都会增加经验。 中途,经验满了两次。 一次一无所获,另一次,却获得了一次青铜级训练效果。 陈宇注意到了区别,从治疗效果,变成了训练效果。 陈宇尝试着使用。 发现无法对所有人使用,只能对个人使用。 比如基德在做平衡球训练的时候,陈宇给他用了。 使用成功。 可是陈宇并没有看到特别的变化。 推测这个变化应该是很细微的,毕竟训练也是日积月累的事情。 那这么一来,就可以理解经验为什么跳的这么快了。 你像医疗,做一台手术也就加一点经验,积攒满经验的难度完全不一样,那最终得到的效果,也很逆天。 随着尼尔森吹响哨子,训练结束。 无一例外,所有人都瘫在了地上。 罗宾逊这些老将就不说了,但是像马里昂这些年轻人,以前的训练,他们都可以很轻松的完成。 而今天,也全瘫了。 “我算是体会到,训练到死是什么感觉了。”马里昂躺在地板上,默默的吐槽了一句。 身边查卡利迪斯无力的摆摆手,根本不想动。 “都起来,还没结束呢。”陈宇的声音再次响起。 落在众人耳中,不亚于恶魔的低语。 尼尔森几人也上前,招呼众人进入理疗室。 先泡冰桶。 这个可以快速释放身体堆积的乳酸。 陈宇也盘算着,要不要跟布莱恩提一句,搞个冷冻室什么的。 或者,有没有什么专门的医疗设备,比如用液氮,快速缓解运动疲劳。 陈宇亲自盯着。 每一个人身体情况不同,要泡不同的时间。 然后就是推拿。 也不需要治疗效果,技术的加成也就足够了。 其实陈宇一直在想,怎么样才能继续提升技术级别。 初级百分之5,那中级可能是10,然后高级15,更高级别20? 假如提升到20,那光是技术加成,就能顶得上一个治疗效果。 可陈宇也摸不透怎么去提升。 就那么些手法,自己已经很熟练了。 那就是单纯的次数积累,一万次,十万次那种? 如果是这样的话,那这玩意儿可真就是一个体力活了。 本来,一个个训练的都嚷嚷着要死要活的,陈宇这一上手,整个理疗室,舒爽的哼哼声就没停下来过。 “感觉又活过来了。” 马里昂起身,活动了一下身体,刚才的疲劳竟然一扫而空。 现在就一个感觉,饿! 身边,托尼·德尔克肚子已经不争气的发出了咕咕叫的声音。 “结束的先去吃饭,记住要按照梅丽莎的要求来。”陈宇又喊道。 马里昂几人已经迫不及待的冲向餐厅,他们从未觉得训练完之后会这么饿。 餐厅内,午餐已经准备完毕。 因为饮食习惯,口味会有差异,每个球员的午餐都是专门准备的,用餐盘分类装好。 马里昂接过自己的餐盘,一眼就注意到,多了一杯咖啡。 “谢谢,我不喝咖啡。”马里昂递了回去。 梅丽莎却笑眯眯的又推了回来:“这不是咖啡,是茶。” 马里昂耸动了一下鼻子,刚才进餐厅的时候,他就觉得餐厅有一股苦苦的气味儿。 还是摇头:“我也不喝茶。” 他就喝白水和果汁。 梅丽莎还是笑眯眯的:“这是陈为你们准备的茶,每个人都必须喝。” 马里昂脸色一变。 又是陈宇。 掂量了一下,马里昂默默的把杯子放进了餐盘。 “对了,不许吐啊。”梅丽莎又笑眯眯的提醒道。 刚才她尝了一点儿,没说的,吐了个干干净净。 刚说完,另一边查卡利迪斯已经噗嗤一声,喷了对面古格里奥塔一身。 刚端起杯子准备喝的古格里奥塔,又默默的放了回去。 马里昂脸色一变,瞬间明白梅丽莎为什么要提醒自己不能吐了。 这玩意儿怕是不好喝啊。 梅丽莎也没打算放过查卡利迪斯,一挥手,又给了一杯,熬了很多,管够。 马里昂默默坐下,端起杯子,浅尝了一口,一种苦味儿直冲天灵盖。 他也是个狠人,捏住鼻子,忍着呕吐的冲动,一口气灌了个干干净净。 “我感觉陈是想谋杀我们。”旁边古格里奥塔轻声道。 马里昂深以为然的点头,默默开始吃饭,他是真饿了。 而且他还注意到,今天的餐量好像增加了。 难道说,知道自己会训练的很惨吗? 太阳队的厨房味道一直不错,但今天这一杯茶,让所有人没吃出滋味儿来。 “陈,这东西真难喝。”尼尔森眉毛拧成了川字,默默的往下咽。 本来他不想喝的,但听陈宇说喝了对身体有好处,就准备尝一尝,现在算是知道,为什么餐桌上到处都是喷溅的痕迹了。 陈宇也给自己来了一杯,这些天忙的不行,也觉得精力不济。 陈宇扭头看了一眼众人:“还好吧,喝多了就习惯了。” 吃完饭,当然少不了五分钟的心理聊天。 虽然开展了不少次,但还是没几个人愿意和陈宇往深了聊。 最多也就是普通的聊天。 比如今天,集中在吐槽陈宇准备的茶有多难喝上。 陈宇也不在意。 反正经验加着,慢慢来呗。 陈宇多跟基德聊了几句,家暴那个事情还没完全过去。 但这一段时间,他努力的打比赛,还有之前义诊的时候,也狠狠刷了一波好感,现在除了本地的妇联,已经没多少球迷关注他这个事情了。 最重要的,他老婆带着儿子回来了。 “这说明,你所做的一切努力,都是有用的。” 陈宇给出了肯定,然后又道:“但是问题还没有彻底解决,今年安芬尼缺阵,球队需要你承担更大的责任,我想你应该站出来,担起球队的责任,这样对于球队,对于你自己都有好处。” 光拿个助攻王,你就满足啦? 不想想总冠军? 送走所有人,一天的工作就算是结束了。 而接下来这一个星期,球队客场比赛,陈宇也不用跟队,所以可以休息几天,把注意力放在哈达威和罗纳尔多身上。 令陈宇没想到的是,AC米兰速度还挺快。 莫拉蒂才跟自己说过几天啊,雷东多就跑到了美国。 同行的还有他经纪人卡瓦加尔,还有AC米兰的医疗主管鲁道夫·塔瓦纳。 他白发稀疏,在AC米兰已经任职13年,这次过来,是更好的向陈宇提供雷东多受伤的过程和康复情况。 陈宇一边安排雷东多做核磁共振检查,一边和塔瓦纳聊天。 他是意大利一位资深的医学博士,外科医生。 “陈,我听说你很擅长康复治疗,按摩?”塔瓦纳问道。 陈宇点头,问了才知道,塔瓦纳也很精通这一块儿。 他在AC米兰,除了给球员做手术,也负责按摩,伤病后的康复。 塔瓦纳还问了哈达威和罗纳尔多的手术,然后感慨道:“其实我一直有个遗憾,就是没有治好马尔科,他拥有那么出色的天赋,我却无法延长他的职业生涯,让他30岁就退役了。” “30岁啊,那是一个足球运动员的黄金年龄啊。” 陈宇愣了一下,才反应过来他说的是谁,应该是马尔科·范巴斯滕。 “说说费尔南多的情况吧?”陈宇感觉到了这位老队医的无奈,主动扯开了话题。 塔瓦纳又叹了口气,同样的一个天才啊。 “也怪我。”塔瓦纳一脸自责:“那一天训练前下了雨,草地有些湿滑,我正好有事,并没有在现场盯着。这个家伙可能刚来到球队,跟其他人也不熟悉,所以在他扭伤之后,他并没有第一时间来找我,而是忍着疼痛完成了接下来的训练,一直到训练完才找我说明了情况。” “我现在想一想,那才是他韧带断裂的最关键原因。” 陈宇听懂了,也默默长了个记性。 你就像雷东多这种情况,本来只是膝盖扭了一下,可能问题不严重,休息几周就能恢复。 但是他没说,队医也没有发现,再拖着伤腿完成训练。 好了,小伤变大伤,本来轻微撕裂的韧带,直接断裂,彻底完蛋。 而这,就要考验队医的经验了。 他们不像自己,有全视之眼,扫一眼就能看出问题,就更需要丰富的经验,避免发生这种小伤变成大伤的情况。 塔瓦纳继续道:“受伤了之后,凯鲁比诺教授给他做的手术,他是一位膝盖伤病专家,给我们球队很多球员做过手术,但是你也知道,前叉断裂这种手术恢复起来有多困难。” “最重要的,凯鲁比诺的康复经验不够,其实谁又有经验呢,谁也不知道这种大伤,到底该多久才能进行康复治疗。” “在手术完三个月后,我们尝试着给他做康复治疗,但是他的膝盖一直疼,一直肿,他膝盖发炎了,而且不光是膝关节,还有髌韧带,他出现了髌腱炎。” 陈宇默然,刚才他也看见了,和罗纳尔多一模一样的髌腱炎。 感觉到塔瓦纳的自责,陈宇拍了拍他肩膀:“放心吧鲁道夫,费尔南多的情况我可以解决。” 前叉断裂是很麻烦,可再麻烦,能比得过罗纳尔多的髌韧带断裂? 罗纳尔多自己能治,雷东多自然也能治。