第135章 还是筹码不太够（1 / 2）

第134章 还是筹码不太够

“在健身界有一句话，就是健身不练腿，迟早要后悔。”

“所以，我们除了练腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，都要去练。”

“只要都练，出来的形态才是最完美，健康的。”

“如果只是单独追求某个部位，然后只做一个有效动作，一旦姿势错一点。”

“有可能就练得效果一般，还可能不太好看

“而如果全方位地训练到位了，每块肌肉都练到。”

“你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后，曲线才会更好看。”

“所以如果要这练，得下午，或者明天，现在快12点了，时间不够。”

“你正好也去吃饭，增增肌，锻炼是很消耗体力跟能量的。”

柳锋听到最后，忍不住回过味了，笑了一下。

“所以是徐教练肚子饿了。”

徐婧忍不住脸红了一下：“没有，你要练也可以。”

【徐婧的害羞＋10。】

柳锋：“让徐教练饿着肚子，估计也练不好，还是先吃饭，下午再来。”

徐婧：“……”

我都说我肚子没饿了。

【徐婧的羞耻＋10。】

随后柳锋就去洗澡了。

洗澡之后，开车找了地方吃饭。

柳锋的肚子也特别饿，刚才这么练，也是消耗了特别多的能量。

柳锋选择了一家高档自助餐。

对于健身人群来说，牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉和鸡蛋都算是比较优质的蛋白质。

只有自助餐能同时满足，而且量大管饱。

然后柳锋就把经理吃出来了，因为满满一桌都是碟子。

398元一位，柳锋一个人吃了六个人的量。

经理出来让柳锋下次不要再来，可以去隔壁。

吃一顿饭，还刷出了经理负面情绪，拿到青铜宝箱，获得十万元。

柳锋还是挺满意的。

柳锋吃完去花钱买了专业的健身服跟运动鞋。

三套健身服才够换洗。

下午两个点跟徐婧一起练。

徐婧是真全方位开始带柳锋练了，肩膀，胸廓，手臂，腹部，腰，上腿……

虽然徐婧知道柳锋体力很好。

但是，下午还是惊讶。

上午那么造，下午居然一点不累。

她这个教练带练，都累了，甚至看着柳锋练，她都觉得很累。

从来没有见过体力这么好的人。

从下午两点练到了下午五点。

中间的三次休息还是徐婧自己主动叫的。

“好了，柳先生，今天先练到这，运动了这么久，你需要拉伸一下。”

“这能够让你在健身后缓解疲劳，加速排出肌肉中堆积的乳酸，缓解酸痛感，第二天不会太难受。”

“还能避免肌肉粘连，提升线条感，起到塑形的效果。”

“我可以教几个动作或者你自己用筋膜枪，你还可以购买拉伸课。”

柳锋说道：“那我购买拉伸课吧，多少钱？”

柳锋不差钱，而且也想让徐婧来帮她拉伸。

早上看到徐婧怎么帮女学员拉伸了。

关键还有徐婧兴奋情绪【248／300】，还没把宝箱刷出来。

第二天还不知道宝箱有没有。

八百万呢。

怎么能这么放过？

徐婧说道：“柳先生，拉伸课，我不卖，你可以去别人那购买。。”

柳锋：“嗯？我早上看到你有帮人拉伸的。”

徐婧解释说：“柳先生，拉伸课我只卖给女学员，不卖给男学员。”

“不是只对你这样。”

柳锋问道：“为什么？”

徐婧解释道：“拉伸课需要比较多的肢体接触。”

“我是女教练，这个不太方便，就是像你的情况，是要拉全身的，肩膀、胸、腰、背、大腿和小腿等等部位都需要按摩三四遍。”