第759章 小胖墩的地狱副本（2 / 2）

可怜的小胖墩还不知道自己这个暑假会面临着什么样的生活，估计知道了他就不会屁颠屁颠地跟着向思羽的父母来姑苏了。

当然了，小胖墩再怎么挣扎都没用，向思羽要折磨他没人能拦得住，而且这个暑假小胖墩的减肥效果如果没达到他的预期，那说不定他会直接把小胖墩就在姑苏自己带，一直到小胖墩减肥到他满意为止。

至于说小昕昕也肉嘟嘟的，那不一样，小昕昕才3岁，身上的肉肉还属于婴儿肥，哪像小胖墩，那肚子跟里面还装了个小人似的，一走起路就晃荡晃荡的。

朱念回忆了一下小胖墩的形象，点了点头，“确实该减一减肥，我一会就联系医院。”

等小家伙睡醒，向思羽给她冲奶喂奶，朱念就去打电话了，小家伙喝完奶，朱念电话也打完了，走过来跟他汇报，手里还拿着一张A4纸，上面记录了一些东西，估计就是医院给的减肥方案之类的。

“医院营养科的主任刚说，儿童减肥不用去医院看，直接分两步走就一定能减下去。

第一步，养成良好的生活习惯，早睡觉，每天称体重，少吃油盐糖。

第二步，日常保持一日三餐，不要一顿不吃下一顿暴饮暴食，至于食谱，早上一两到二两的粗细粮搭配主食，一个鸡蛋，一杯豆浆或者低脂牛奶。

午餐多吃糙米饭或者杂粮饭，分量大概就是成人一拳头大小的一团，肉类就只吃瘦肉，一顿大概二两，再搭配大约半斤蔬菜。

下午可以吃一个水果，大概就是一个苹果或者一个梨又或者一个桃之类的。

晚饭可以和午饭吃的一样，然后到睡觉之前如果还饿，可以喝一杯低脂奶。

这样一天下来，孩子都会处于一个饱腹感，再配合一小时的锻炼，如果能认真执行，孩子就一定能减肥减下去。”

这份方案给得已经够详细了，至于执行方面，完全不用担心，向思羽绝对够严格，不把小胖墩减到正常体重绝对不会罢休。

“呵呵，行，就按这份方案来，哎，那什么粗粮杂粮家里是不是没有？要是没有赶紧让人给买回来，以后小胖墩的饭单独给他做。”

“好的，我马上让人去买。”朱念在执行向思羽吩咐的任务的时候是从来不打折扣的，说买粗粮，那一定就只买粗粮。