第108章 集训二（2 / 2）

大家马上严肃起来，我开始奔跑，还是边跑边解说，让大家注意说的要点，姿势和身体如何做到协调，呼吸和身体的配合，五圈后，开始加速一倍，让大家观察各部位怎样协调的，呼吸应该如何配合，又五圈后，速度再次增加一倍，让大家看清楚了，姿势和脚步如何配合的，这时候呼吸应该如何变化。速度再次增加，让大家注意身体的角度变化。

停下后，脸不红气不喘的，继续给大家讲解看不懂的地方。

他们哪里知道以前我每次跑三个半小时后才刚开始有疲惫感。这才多少？

只是大家还是接受不了，能有我这样的总教官感到无比骄傲和自豪。

大家围坐一圈开始研讨，之后不断有人站起来寻找最佳姿态，也不断有人开始去跑，之后全部队员全去奔跑，我也跟着奔跑，不断修正指出错误，跑过所有队员一一指正，然后跑到他前面示范，大家跑一小时后每个人平均得到我五次以上指正。

大家进步开始加快，还在跑着，我继续不断找出对方毛病所在，呼吸的用法，脚步的用法，身体的协调。之后我喊大家继续，我开始加快速度，跑过每一个人让他能更清楚，两圈后，每一人都更明白了些，跑的开始轻松了，我知道他们快进入机械状态，这是好现象。

又开始进入指导，不断修正每一个人的不足，一小时后大家都进入了状态。

我知道已经差不多了，开始让大家减速，一圈后不断有人停了下来，首长们早己让人送来了毛巾，大家开始擦拭，告诉大家一个小时后才能冲洗。

大家兴奋异常，都向前大跨进一步，从没跑过这样轻松过，速度比以前加快很多。

通知大家解散，明天上午八点就地集合，我转身就走，走到车前，首长们已经等我，我只好先说；赞助了六百多贫困孩子，家里还有三十多学生，不放心，明天再来，他们听后互相看着，很感动，赞助六百多？

没有再留，我开车直接回家，放好车先去看望孩子们情况，四个阿姨己经开始在厨房忙，进客厅一看，都坐着炼神呢，察看每个人，神识进进出出一个一个察看，一切正常，三天了，应该有所进步。看看时间，离晚饭还有一个小时时间，于是回家一趟，看看它俩情况，它俩正坐着修炼。感觉到我进来，睁开眼睛告诉我，三天后将第七次炼体，我急到，能否等等？小香炉孩子们还需要一段时间，它俩思考一下说；那我们俩先去山上修炼一段时间吧。

我想想也可以，它俩说现在就出发，正好天黑。我马上给它俩把装备准备好，它俩说；只带锅好歺具，火机，佐料就可以了，吃的那地方很多。

我一想也是，装好后我说去送你俩，它俩说不需要，我不同意。拿着东西，开着军车，路过熟食店把食物包了，打好包后出发。

一个小时后到了山下，看着它俩，从未分开这么久，它俩说；放心吧，回去吧。把所有东西拿下来放到它俩身上。

看到它俩快速而去，我还愣在原地望着远处，心里想着，过几天一定来看你俩。