第76章 王不二（2 / 2）

不二先生，我们这里确实需要人，你先留下试试，如果你适应这份工作，那我们就一起为养生事业奋斗。

不二点点头，他提出去冥想室看一看，晓通领着他去冥想室，这里十分安静，有几个人正打坐在那里冥想。

不二对于这个环境十分满意，他决定留下来在这里工作。晓通便领他到自己办公室去办理入职手续。

中午大家一起吃工作餐时，几个女孩发现晓通坐着长相奇特的不二。小可便问道:晓通，这位是…？

晓通马上向大家介绍道:这位是王不二先生，他是来我们这里求职的，我见王不二先生对于修炼方面有自己独到的理解，便同意他留下来同我们一起工作。

王不二起身向几位女孩点头致意。

几个女孩也是觉得这个长相奇特的王不二身上有一种独特的气质，却又说不出来是什么气质。

既然晓通同意了，她们也不在多说什么，大家安静的吃着工作餐。

下午又有一拔喜欢打坐冥想的会员来到会馆，晓通便让王不二去指导他们。王不二用非常标准的打坐姿式坐在那里，用非常专业的语言指导着大家打坐冥想的要领:

打坐冥想是一种内观的练习，可以帮助人们放松身体和思维，培养专注力和静谧感。以下是一些打坐冥想的要领：

1. 坐姿：选择一个安静、舒适的地方，盘腿坐直，保持身体挺直，但不要僵硬。双手可以放在膝盖上，掌心向上或向下，随个人喜好。

2. 呼吸：深呼吸是冥想的基础。通过鼻子慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，让呼吸成为冥想的主宰。注意呼吸的节奏和深度，让呼吸自然流畅。

3. 闭眼：闭上眼睛，减少外界的干扰，更好地进入冥想状态。如果眼睛感到不适或疲劳，可以微微张开眼睛，注视某个固定点，例如蜡烛的火焰或瑜伽砖。

4. 注意力：将注意力集中在呼吸上，但不要过于强迫自己，不要过度呼吸。当注意力离开呼吸时，不要责备自己，而是轻轻地将其带回。

5. 放松：在冥想中，逐渐放松身体和思维。当思绪涌现时，不要抗拒它们，而是让它们自然地流过去，并逐渐恢复到呼吸和冥想的状态。

6. 时间：开始时，可以设定5分钟的冥想时间，逐渐增加到20分钟或更长时间。定期进行冥想练习，可以提高注意力和静谧感，缓解压力和焦虑。

总之，打坐冥想是一种需要耐心和持续练习的练习，可以帮助人们更好地掌控自己的思维和情绪，提高内在的平静和专注力。