第七十四章 揭秘（2 / 2）

“哼！”夏之洲用鼻子回答道。

师姐继续苦口婆心地说：“一旦你习惯了时不时拿出手机看看，那就进入了另一个陷阱，因为每一次你从专注中被打断，或是走神，也是在消耗我们的认知资源，因为让高速运转的大脑停滞下来，就像高速公路上踩刹车，再切换回原本状态所需要的时间和精力会更多！”

“那……你的意思就是我们不能玩手机了？”云尚飞问。

“我可没这么说！”师姐道，“我想说的是……学习工作的时候要有目标感，更要有意识地控制自己的注意力，不要分心，因为当你的脑袋里塞满了别人丢给你的垃圾，就塞不下自己真正应该做的事情了。当然也不是不让你玩手机，因为手机不是个坏东西！你可以玩手机，但是一定要有度，更要分清玩耍和学习，玩的时候就好好地玩，学习就要心无旁骛！”

“我玩的时候是好好玩的呀！”云尚飞道，“你不知道我有多认真！我的射击命中率提高的有多快！”

“那你控制玩的时间了吗？”师姐问。“这很重要！因为并不是只有工作学习会累倒你，玩也会！这就是第二关，我们想告诉你们的事情！大脑过劳！这种疲劳并不是因为肌肉累了，而是因为大脑的自主神经中枢变得疲惫不堪，自主神经虽然只有乒乓球大小，却是调节人体生命活动最重要的指挥部，呼吸、心跳、体温、血液循环、消化吸收、运动、无一不受到它的干涉。”

师姐喘口气，又说：“人类的各种活动都需要大量的氧气，而自主神经也是在一边消耗氧气一边工作，在这个过程中，有1%-2%的氧气会在人体内变成活性氧。因为缺少电子，不稳定的活性氧会从正常的细胞中夺取电子来获得稳定，一旦细胞被氧化，就会在一定程度上失去原有的功能。当被氧化的细胞数量超过人体保护系统所能承载的数量时，自主神经就会传递疲劳感，要求人立刻停下一切活动，进入休息模式。可是……”

师姐停顿了一下，问道：“当你们感觉到累的时候，你们会立即停下来休息吗？”

景以柔认真地思索了一下，说道：“好像不会！”

云尚飞道：“嗯……我总是觉得自己还能再战500年！”

“师姐！有道理！”景以柔格格不入地惊呼道。

“呲！”夏之洲用鼻子回应道。

“可……”花一万道：“我从来没觉得累呀！”

师姐道：“很好！这就是问题的所在！自主神经发生的求救信号却常常被大脑无视，因为作为灵长类动物之首，人类头部前方负责思考、创造、认识和控制欲望的额叶非常发达，也正是因为功能太强大，如果自主神经传递出的疲劳信号来得不巧，恰好赶上在多巴胺、内啡肽等兴奋激素不断被分泌出来的状态，额叶就会抹掉自主神经的警告，制造出一种还能大战三百回合的错觉！”

“这不是很好吗？”云尚飞道，“我们都成了不知疲惫的战士！”

“你错了！”师姐直截了当地说道，“还是那句话，任何事情都是有度的，劳逸结合才是正道，被我们无视的疲劳感不仅会引起人体内各种激素异常或代谢异常，甚至会引发免疫系统的崩坏。更糟糕的是，当额叶终于无法压制积压的疲惫感，我们选择休息一下时，我们选择放松的方式，实际上会让自己更加疲惫。比如由玩电脑改成了玩手机，由玩手机改成了看电视，等等，这往往让自主神经难上加难！你们有没有这样的经历？”

众人皱眉思索。