第80章 通便的菜都在这里（2 / 2）

“那？”

天山童姥不好拒绝，只得对服务员说：“你们先去把这五道菜动手做了，待会我朱哥哥再点。”

“好嘞！漂亮小姐姐！”服务员一边用笔记下，一边讨好地应道。

将菜单撕下来让另外一个服务员送后厨，他继续接受顾客点菜。

猪八戒看了看菜单，继续点菜。

“西葫芦？”

猪八戒不太喜欢吃，可考虑到这也是通便的菜，还是点了。

“来一份吧！”

“好嘞！”服务员用笔记下。

西葫芦含有较多的维生素A，钾、镁、纤维素、半纤维素，果胶的比例也比较高。不过！这些物质不能被人体消化酶水解。但是！可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

“莴苣？有莴苣么？”猪八戒怀疑地问道。

“有！有！菜谱上面有的菜，都可以点。”

“那就来一份莴苣吧！”

“好嘞！莴苣一份！”服务员用笔记下。

莴苣味道清新而且略带苦味，可刺激消化酶分泌。其乳状浆液，可促进胃液和胆汁的分泌，增强各消化器官的功能，对消化功能减弱、便秘者尤其有益。

“胡萝卜？”

猪八戒皱了皱眉头，但还是点了。

作为正常人，点了白萝卜就不要点红萝卜了。

可他不是正常人，他是被贬人间的天篷大元帅。

点！

“好嘞！”服务员用笔记下。

胡萝卜所含挥发油可助消化、杀菌，胡萝卜所含植物纤维吸水性强，在肠道中极易膨胀，可加强肠道蠕动，从而防止便秘。

“不要！不要！”天山童姥赶紧阻止。

“朱哥哥！红萝卜不能跟白萝卜一起吃的！食物之间有忌讳的。”

“万物相生相克！没事！”

反对无效，猪八戒还是点了。

“芹菜？点了！”

“好嘞！”服务员用笔记下。

芹菜含维生素A、维生素C、维生素B，还含有铁、钙质。尤其叶柄含较多纤维素，进入肠道具有软化粪便效果，可预防便秘。

“黄瓜！点了！”

“好嘞！”服务员用笔记下。

黄瓜中含有大量膳食纤维，可以起到润肠通便和利尿的作用，可将钠离子排出体外。

“呜呜！点了十道菜了！”

天山童姥又开始阻止。

可猪八戒根本不理她。

“菠菜？这个季节也有菠菜？”猪八戒又怀疑起来。

“如今流行反季节蔬菜！只要菜单上面有的，都可以点。”服务员应道。

“点了！”

“好嘞！”服务员用笔记下。

菠菜含有大量的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对防治痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病的发生有一定效果。

“芥蓝点了！”

芥蓝中的有机碱可加快胃肠蠕动，有助于消化和治疗饮食积滞症。其中又含大量膳食纤维，能防治便秘。

“茼蒿？点了！”

又名蓬蒿、蒿菜、蒿子杆等，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃。并且！其所含粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

“紫甘蓝？点了！”

紫甘蓝本身是一种低热量食材，食用后不会吸收过多的热量。

另外，紫甘蓝中含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，加快肠胃蠕动，促进身体代谢，对便秘患者有较大的好处。

“藕！俺老猪超喜欢了！”

七世猪生的时候，他拱过藕、

藕中含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，对于长期便秘造成的痔疮出血有益。另外莲藕本身含有丰富的食物纤维，对改善便秘，促使有害物质排出也有益处。

“够了！够了！”

“老板您？不来份荤食？鱼或者肉？”

“随便！”