第9章 标准俯卧撑，征服！（1 / 2）

这一刻。

陈轩的心情是激扬的。

不仅是因为，收获了跪姿俯卧撑这个技能。

而是因为这个技能的出现，让他有了在后天之前，征服标准俯卧撑的可能。

标准俯卧撑。

相当于推起60%的自身体重。

以陈轩现在190公斤的体重来算，就是要推起114公斤的重量。

这个重量，相当于两个成年女性了。

杠铃卧推，能推起这个重量的人。

即便是在健身人士聚集的健身房里，也不是那么容易看到的。

陈轩没有经过系统性锻炼，推不起，很正常。

但跪姿俯卧撑。

本就是标准俯卧撑的退阶动作，推起的重量相当于自重的49%左右。

不成想。

这个重量，陈轩竟能勉强完成。

跪姿俯卧撑和标准俯卧撑，所用到的肌群几乎是一样的。

因此，陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量，就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。

不由的，陈轩开心的笑出了声。

但，郑勇却陷入了深深的自责。

他以为陈轩趴在地上傻笑的行为，是受到了他刚才话的刺激。

正犹豫要不要和陈轩道歉时，却听到了陈轩求助的声音：“郑勇，能不能帮我看看，我跪姿俯卧撑的动作是否标准？”

穿衣镜贴在宿舍门后面，距离地面有二十公分高。

深蹲，陈轩可以自己照着镜子校对动作。

可对着穿衣镜，自己校对跪资俯卧撑？

不好意思。

初中物理告诉你，只能看到天花板。

所以，必须要旁人的辅助。

“啊？没问题，没问题。”

郑勇稍稍错愕，就立马打开手机，“稍等，我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”

陈轩点头，静候。

以他下午尝试的经验来看。

lv.0的技能，提升各项属性的速度慢不说，还会给他的身体造成一些伤害。

所以，他决定先将动作整标准了。

也就是将跪姿至少校对到lv.3后，再以lv.3技能对身体的熟悉程度，进行意念锻炼。

然后，再刷属性点和技能熟练度。

这样叫，磨刀不误砍柴工。

这时，冯东东不知道收到了什么消息，满带笑容地跑向阳台。

上铺的江遥不理解，为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事，陈轩还选择继续锻炼。

但他也没有多说什么。

低头继续看小说。

很快。

郑勇就搜到了，一个收藏和点赞比较多的教学视频，立马说给陈轩听：

“跪姿，双脚叠加。”

“两手略比肩宽，虎口朝前，两臂垂直与地面。”

“目视前方。”

“躯干伸展，形成一条直线。”

“骨盆稍后倾收腹，让核心受力。”

“下落稍往前，下至最顶点时，肘关节呈直角90度。”

“静止一秒钟，起立。”

陈轩照着感觉，调整着自己的动作。

完成，一个。

跪姿俯卧撑的等级，直接从lv.0，提升到了lv.2。

只有2级？

陈轩皱眉，明明照做了啊。

结果郑勇开口道：“你刚刚屁股翘得高了一些，用力绷紧腹肌，再试一次。”

陈轩恍然，原来是躯干没有形成一条直线啊。

马上照做。

果不其然，随着这个跪姿俯卧撑的完成，技能如愿提升到了lv.3。

也在这一瞬间。

他脑海里，突然对跪姿俯卧撑这个动作，有了极为深刻的了解。

就仿佛，练过成百上千遍一样。

和自重深蹲一样，对俯卧撑每个肌肉群间的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般。

下意识看向属性面板：

【宿主】：陈轩

【身高】：1.98米