第77章 胖子，减肥啊！（1 / 2）

第77章 胖子，减肥啊！

“或许我们应该想个办法，我和荣荣可不比你们战魂师，更比不上莫羽这样的变态。

不过他的做法也给了我们提示，体力最好的，可以帮体力差的分配减轻一点石头，等到谁坚持不住了，再相互帮助调整负重，到时候我们才可以一起赶回学院。”

奥斯卡突然灵光一闪道，得到了众人的认可。

“奥斯卡，想不到，你这个家伙，有的时候脑子还挺灵光的。”宁荣荣点了点头道。

她倒是没有想着现在就将自己的负重交给队友，毕竟这么做的话，会给莫羽带来压力，而且自己也得不到这次惩罚的锻炼。

“在跑步之前，给你们一些提示，在进行长跑的时候，目视前方，肩部放松，避免含胸弓背；

臂与手摆臂应是以肩为轴的前后动作，肘关节角度约为90度。

躯干前倾角度不宜过大，腰部自然直立。

大腿和膝用力前摆，而不是上抬······”

莫羽讲解道，还给这些小怪物做了示范，这也算是给他们开辟了一个新世界，原来一个看似简单的跑步还有这么多的学问和技巧。

“这需要不断地纠正和适应，是一个过程。

不过身体素质依旧是基础，这点我也帮不不了你们，事不宜迟，现在就开始。”

莫羽背起了竹筐，其他的人也纷纷跟上。

为了避免出现掉队严重，莫羽刻意压低了速度，期间不断地纠正史莱克学院众人的姿势。

“胖子，不要用嘴巴大呼气，坚持三步或者四步一个呼吸，嘴巴和鼻子混合呼吸。”

“荣荣，你的小腿不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。”

“那个，竹清，你的那里的摆动幅度不要那么大。”

朱竹清：!!!∑(?Д?ノ)ノ！

莫羽，有没有可能，我也真的不想这样啊。

等到他们跑完了第一圈回来的时候，大师正站在学院门口看着他们完成第一次往返跑回来。

在大师身边，还摆着一张桌子，上面放了一个大桶。

“每个人喝点水，再继续。”大师的话一向言简意赅。

桶内是温水，略带咸味，似乎是放了盐，用来补充体内流逝的水分和盐分，只不过越到了后面，众人可以感受到身后背着的石头宛若大山一般，呼吸变得越来越粗重。

要不是莫羽在不时地规范他们长跑的动作，恐怕只会更累，更加艰难。

时间逼近中午，太阳越来越毒辣，更是让众人难受至极，汗如雨下一般，走不了多远的距离便有汗水滴落。

宁荣荣和奥斯卡两个辅助系魂师身体素质相对差的劣势此时得到了很快的暴露，要不是莫羽分担了他们身上的负重，两个人早就直接累趴下了。

“莫羽，我说，你的负重这么多，真的顶得住吗？”

宁荣荣气喘吁吁地问道，伸手将脸蛋上面的汗水拭去，精致的小脸变得通红。