第3章 太极猫步（1 / 2）

我开始讲解：太极拳自东晋时代就出现了，一个叫金城吾的人把金家太极拳传给了女儿金风舞。

到了明代，出现一个盖世奇才张君宝，他在前人的基础上，创立了太极十三式，张君宝修道后，改名张三丰。

我尊张三丰为太极祖师。

张三丰说，太极拳含胸拔背，虚灵顶劲，迈步如猫行，运劲如抽丝，节节贯穿，如长江大河，滔滔不绝。

如何学习太极拳呢，先从站无极桩开始，然后学太极猫步。

太极拳分为平面太极拳和立体太极拳。

张三丰太极十三式是立体太极拳，平面太极拳是后世人加入少林拳的步法而成。

二者区别何在？

平面太极拳的猫步是以胯带腿，平起平落。

立体太极拳的猫步是以胯带腿，以脚跟为轴，先脚跟着地，然后身体重心逐渐变化。

我给孩子们示范两种太极猫步的区别，花妙妍智慧过人，看了一遍就学会了。

平面太极拳的猫步，左脚支撑身体，右脚离地，在左脚旁边停留一会儿，然后平平落地，重心瞬间转换。

我续道：同学练习太极猫步半年，只要站立不动，别人很难推动你，脚下生根，太极猫步就是活步桩。同学能不能坚持走太极猫步？

孩子们一起大声答道：能能能。

我很满意：好，现在开始走太极猫步，每人沿着操场走五圈，然后下课。

我和孩子们一起走太极猫步，我领头。

时间过得很快，走了五圈，大家累坏了，太极猫步用意也用力。

我肚子饿了，要走了。

花妙妍留我吃中饭，我说我要赶紧回去寻找明月仙子。