第77章 下行思维（2 / 2）

前者生活不能自理，就算洛斌念在昔日情分能够照顾自己，那他的人生呢？他还能放手去做他喜爱的公安工作吗？如果英俊潇洒的人被自己的病情折磨得未老先衰。自己该是多么大的罪人啊。

“想想都后怕，不行，我一定要把自己情绪保护好，做一个正常人。”萧雨荷默默告诫自己。

她迫不及待地到书中寻找那要如何应对呢？

可以问问自己为什么焦虑，为什么会有这种窒息感？

心态，心的自然状态本应该是安定平和的，要练就泰山压顶也能保持内心的平静的本领。

做了一次假设，萧雨荷感觉到脊背发凉，她深呼吸，强迫自己的内心平静下来，她把每日制定的学习任务减少一半，给自己留一些思考、休息的时间，每天早上坚持晨跑半小时增加活动量，

防患于未然，凡事不过于追求“极致”而忽略潜在的危机，保持一颗平常心，顺应自然规律。

假设事件时时提醒着萧雨荷，她继续寻找如何能做到不追究“极致”。

记得有一名人说过，生活中遇到的任何困难，都有一本书等着为你解答。

萧总又发挥她刻苦钻研的精神，到书中找寻答案。

“思维减法”这一概念跳入她的眼中。

赶紧查什么是思维减法？

书中举出一个案例。

假设你参加数学竞赛，前三名有奖励。

你发挥出色进入前三名，当然第一名最好，那么假设让你在第二名和第三名中选一个，你希望选哪一个呢？

萧雨荷和大多数人一样选择第二名。

心里学家研究则是第三名比第二名更高兴。

萧雨荷在想这是为什么呢？

心理学家给出一个称之为“反事实思维”的心理学概念。

前三名获奖者已成事实，第二和第三名都可能会有“反事实思维”。

第二名会想：真可惜，就差1分我就是第一名，这样想的结果容易使自己心生惋惜、锤头顿足情绪低落，甚至走向极端。

朋友讲过这样一个故事，她家孩子很多年一直是学年第一名，偶然有一次，一个小男孩过了她。她考了个第二名，她家孩子却要揍人家。

第二名这种是“上行假设”思维。

而第三名会想，好悬啊！就多一分，我差点取不上名次。他这样一想心里就会很高兴，这个叫“下行假设”思维。

“下行假设”思维就是心里学讲的“减法思维”。

萧雨荷又试着做一次“减法思维”：假设自己是一个残疾人，没有双腿，每天从寝室走到教室是多么艰难的事情啊！而事实是自己有两条健全的腿，还可以每天跑步，这就是一种幸运。

假设自己没有遇到洛斌，还像上世一样，自己一个人生活30多年。然而事实是，重生后不仅遇到了洛斌，他还对自己这么好，而且刚刚向自己坦白心意。难道不应该感恩上苍给了自己一次重生的机会吗？

“思维减法”已改变了很多人的认知，学会扑捉生活中积极元素，从而以感恩的心体验人间的美好。