第55章 晚自习就跑步。（2 / 2）

“大概知道一下。”杨超群点了点头。

“能说说你是什么身体原因吗？”杨宇瑜有些好奇的问道。

高中三年一直知道他身体不太好，但都不知道原因，出于尊重也没有问，现在觉得还是问清楚的比较好。

“嗯！”杨超群点了点头。

“我的话是先天性的鸡胸，就是胸骨畸形压迫到了肺，同时对心脏产生了一定的影响。”

“一般不做剧烈运动的话是没事儿的。”

“但是初中那会儿，玩儿的时候不小心又摔断了腿，留下了一些后遗症。”

“腿好了之后就几乎不运动。”

“其实我现在学习好，跟这个还有一定关系。”

杨超群有些自嘲的说道。

“抱歉啊！”

“提到你伤心事儿了。”杨瑜有些不好意思的说道。

于途几人也看向杨超群眼中带着一些同情。

“那个你跑步的时候，手能不能够不左右摆。”杨瑜不确定的问道。

“可以啊！只不过那样习惯了而已，有些控制不住。”杨超群的点了点头。

“那就行！”闻言杨瑜松了一口气。

“你就先试着左右臂一前一后的摆吧。”

“这个目前是你最大的问题。”

杨瑜继续跟杨超群说的。

只要他不左右摆，哪怕跑步的姿势稍微有些怪，但是勉强也可以接受。

“我先跑一下给你看看然后你先试一下。”

“嗯，好。”杨超群点了点头。

杨瑜站在起跑点，然后放慢动作慢慢的跑了出去，主要是示范给杨朝群看是怎么跑的。

稍微跑了一段距离，杨瑜便回来了。

“你试试？”

“好！”杨超群起身来到起跑点。

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跑！

杨瑜一声令下，杨超群便跑了出去，姿势还是有些怪，而且双臂摆臂的比较刻意，但比起下午勉强好了一些。

“你再试一试，熟练熟练。”

杨超群又跑了几次之后，动作就好了很多。

但是他的身体也到了一定的程度，开始气喘吁吁的。

“行了行了，休息休息吧。”杨瑜他这样子，赶忙叫停。

杨超群停了下来，来到家人身边坐了下来开始休息。

“我在和你们说说一些跑步的技巧。”杨瑜站起来跟于途他们说道。

“开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子。前30米重心向前，快到冲刺阶段做好压线准备，前倾身体，但要调整好平衡，以免冲线后摔倒。跑时要自信，尽量让自己整个过程处于兴奋状态，且不要想太多，心中只想着奋力前进，超越极限，冲向目标。不要被外界环境干扰到自身，也不要东张西望，或者回头看对手，这样会造成不利影响，令身体自然放慢速度。要穿着舒适的鞋子和透气的衣服，因为运动后人会大量出汗，汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适，可能会影响正常发挥。”

杨瑜边说边给几人示范，争取明天拿一个好成绩。

杨瑜竟然说完之后，于途几人也略有所思，在操场上，开始了实践，杨瑜时不时的给几个人纠正纠正，几人对比下午的时候速度都提升了不少。

杨超群跑步姿势也变好了不少，虽然因为腿的影响，还是有点儿别扭，但最起码没了那股子骚劲儿。

……

多给点儿评论什么的吧，前两天数据好了一点，这两天又垮垮的掉了，他这个流量池实在是不太理解。