第7章 ‘多味苦瓜汁’（1 / 2）

因为要给顾客准备小惊喜，所以伊婉儿早早的准备起来。

想起顾客眼馋的好吃苦瓜，只是伊婉儿只有一个人，估计剁肉馅都忙不过来。

所以晚餐打算给那些小可爱顾客们准备‘全味苦瓜汁’。

先准备了苦瓜，蜂蜜，冰糖，苹果，黄瓜，雪梨，番茄，猕猴桃，菠萝，金桔，看起来还真是丰富的很。

番茄苦瓜榨汁

夏天闷热烦躁，应多吃降火、清热、平和的苦味食品。

番茄富含茄红素和膳食纤维，对于肠胃易敏感的女生来说，是很好的清肠排便的帮手。

但是因为苦瓜性寒加上味道苦，对于许多女生来说不宜多吃。

而若以酸甜可口的番茄作配菜，不仅可以改善苦瓜的口感，还可以降低寒性对人体的伤害。

猕猴桃苦瓜果汁

榨出汁液是使苦瓜瘦身和营养最有效吸收的方法。

苦瓜汁是非常苦的，可以加个猕猴桃榨汁。

切记，不能加糖类水果。

糖会影响苦瓜减肥素的稳定性。

纤维分为可溶性和不可溶性，苦瓜渣中的纤维多为不可溶性纤维，纤维是促进肠胃蠕动、分解肠道内脂肪的法宝哦。

而且苦瓜渣里，肯定还有剩下的营养素，要吃了才会有饱腹感。

凤梨苦瓜汁水

凤梨富含蛋白质，多种维生素，钙，铁，以及蛋白质分解酵素等。

这些营养物质中的蛋白质分解酶，可以分解蛋白质，帮助消化，促进血液循环。

凤梨苦瓜汁，集中了凤梨和苦瓜的减肥功效，凤梨还可以，减轻苦瓜的苦味。

使整个被榨成汁的味道非常好，非常适合夏季饮用，清热解毒，祛暑。

苦瓜子与番茄、猕猴桃、菠萝一起榨汁，不但味道更佳，还有低脂减肥的功效。

蜂蜜苦瓜汁

准备一根苦瓜、蜂蜜，盐。

用清水把苦瓜洗净，然后去除苦瓜籽。

把苦瓜切成小块，放入盐拌匀。

把腌制过的苦瓜块放入破壁机，倒入适量的水搅拌成苦瓜汁。

加入适量的蜂蜜搅匀，然后将蜂蜜苦瓜汁倒入杯中即可饮用。

甜味苦瓜汁

准备苦瓜一根、白砂糖、冰块适量。

用清水把苦瓜洗净，然后去除苦瓜籽。

把苦瓜切成小块放入破壁机，倒入适量的水搅拌成苦瓜汁。

用一点温开水把白糖化开，然后倒入苦瓜汁里面搅匀。

放入适量的冰块即可入杯饮用。

金桔苦瓜汁

准备苦瓜一根、金桔6颗、冰块适量、蜂蜜适量。

用清水把苦瓜、金桔洗干净，切丁。

将全部原料放入破壁机里搅打几分钟即可。

加入蜂蜜搅匀即可装杯饮用。

苹果苦瓜汁

准备苦瓜一根、苹果一个、蜂蜜，纯净水适量。

苹果洗净，去皮，切块。苦瓜洗净，去瓤，切块。

把苹果块和苦瓜块放入榨汁机，倒入适量的纯净水搅打15秒后倒出过滤。

把过滤过的苹果苦瓜汁加入适量的蜂蜜搅匀即可饮用。