第7章 学习（2 / 2）

想象一下未来的美好生活吧！

我真的觉得自己活得好幸福好快乐好开心啊！

一个字，一个拼音。

文章，可圈可点。

早上起来朗诵十分钟。

声音链：记忆语言文字。

记忆：语言文字的停顿。

记忆：语句的停顿。

语言文字，闯天下。

语言文字，走四方。

把语言文字运用到日常生活中来。

语言文字要一个字一个字地看。

语言文字要一个拼音一个拼音地看。

语言文字是世界万物的形象所化。

人际交往中与人聊天说话交流沟通：想法，问答，复述，回忆。

学会表达，发泄情绪，就是表达情绪啦！

举手之劳，现在立刻马上去做，马上成功。

人生是一场游戏，遵守游戏规则。

游戏规则是：忌讳，伦理道德，法律。

与人说话攀谈，要注意忌讳，讲究方法技巧。

对不愿意做的事情，一个人要学会拒绝别人。

让别人舒服，自己不舒服，这不是情商高，这是智障。

逛街时，我最喜欢哪一个？

金钱要花在最值得的地方。

买东西，看商品，看语言文字，看拼音，每时每刻都是进行时。

小心翼翼，集中注意力，注意，注意，再注意。

饭菜要放凉后才吃，不然会烫伤喉咙与内脏。

晚上不吃饭，清断食，减肥。

动能养身，静能养心。

洗澡沐浴，按摩全身。

红眼病，羡慕嫉妒恨。

可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可怜之处。

情绪智慧：调动情绪，发泄情绪，控制情绪，表达情绪。

每时每刻保持美丽。

每时每刻保持漂亮。

每时每刻保持帅气。

衣服裤子裙子袜子鞋子穿烂了穿脏了再丢。

私塾里的孔夫子常常教导学生子弟们说：“与天奋斗，与地奋斗，与人奋斗。相由心生，境由心转。你要坚信，你要相信，我是最棒的。你的起心动念，你的意识、思想、观念、认知、想法，由忏悔而觉悟，明心见性。因果循环，至无始无终，无善无恶。”

夫子教育他的学生：“考试考的是记忆。教育的原点，是记忆。我们要学会把知识重点背下来记下来。遇到知识重点，看一遍读一遍，再关上书本背一遍记一遍，用自己的话复述一遍重复说一遍。记住知识可以改变命运，还可以延长寿命。”

夫子说：“知识是自信的前提，知识是克服恐惧的良药。我们获取知识和经验要有冒险精神，可以通过重复练习，有目标有思想地去日常生活中实践。”

饭桌上，母亲林秀琪教育调皮捣蛋的八妹醉梦熙：“吃饭端着碗好好吃，油渍不要弄到衣服上。”

母亲林秀琪时常教育子女们怎样去乐观地面对生活，她用温和柔软的语气加以强调说道：“女儿们，你们认真地听我说完。你记住那些不可以挽回的事情做什么，你要去做那些还可以做的事情啊！过去的事情我计较干什么，我只在乎今天现在这一刻，因为现在决定未来。不要想我现在失去了什么，而要想我现在还拥有什么？不要想今天现在这一刻我不能做什么，而要想今天现在这一刻我还能做什么？”

徽娘也接着母亲林秀琪的话说道：“要积极，不要消极。要乐观，不要悲观。活在今天现在这一刻。过去的事情，过去了就没有了。而未来摸不着，也看不到。所以，不必要为过去和未来担心忧虑。”

母亲林秀琪又说：“记住，永远不要出口指责他人的过失与错误，因为你伤害的不仅仅是你与他人的感情，还有别人的自尊心和自信心。能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。”

兰馨姨说：“人无完人，一个人有优点就有缺点，或许在某一方面，他的缺点就是他的优点。要利用他的优点，投其所好，为己所用，而不是死抓住他的缺点不放。”

吃饭期间，母亲林秀琪总是当着大家的面称赞九妹小梦泠，“九儿这孩子简直是个奇才，才七岁便认得了几百个字，就连握笔的姿势都让人觉得有大家风范，你们几个要像她学习了。”

有的姐姐唏嘘，比如青儿，兰儿，小艾；有的不以为是，比如甜儿，红儿；有的却是嫉妒至极，比如紫儿，香儿，熙儿。

九妹醉梦泠打开温馨的“涵琴小屋”闺房门，双手拥抱着粉红色的小熊玩偶，乐淘淘地说道：“我的房间，我的小天地，我好爱你哦！”

九妹醉梦泠沾沾自喜得意地说道：“我的房间很漂亮，待在我的房间里是一种享受。”

九妹醉梦泠开心地称赞自己的卧室：“能住这样干净整洁温馨漂亮舒适的房间，我多么幸福啊！”

“每天打扫卫生清洁一遍：把房间里的东西摆整齐，把地板拖干净，把垃圾全倒掉。”

“我要把我的房间弄得舒舒服服漂漂亮亮整整齐齐干干净净一尘不染往死里舒服！”

“我的卧室要有：一张床，两个床头柜，一个挂衣架，一个衣柜，一个书柜，一个书桌，一张椅子。”

“我希望我的小生活简简单单勤勤奋奋快快乐乐开开心心过好每一天！”

母亲林秀琪身侧的陪嫁丫鬟徽娘经常叮嘱对九姑娘九妹醉梦泠说道：“衣服不在于贵，自己喜欢就好。日子不在穷富，过的舒心就行。朋友不在多少，一两知己足矣。幸福没有标准答案，快乐不止一条途径。当下拥有，即是最好。”

大姐醉梦香开了一家美容院。

洗浴用品：洗面奶，洗发水，沐浴露。

护肤品：面霜，乳液，爽肤水，面膜，精华液，眼霜。

如何化彩妆？

底妆：粉底液、粉饼、蜜粉、腮红、修容、高光。

眼妆：眼影、睫毛膏、眼线笔、眉毛。

唇妆：口红、唇膏。

美妆工具：美妆蛋、眼影刷、睫毛夹、化妆棉、粉扑。

判断一个女孩是不是美女的标准。

地基层60%

身材，体态，皮肤，头发。

提升层25%

妆容，发型，穿搭。

进阶层10%

五官细节，脸型。

完善层5%

个人风格。

《大姐醉梦香减肥日记》

早上空腹喝一杯常温水。

晚餐时间：18:00之前。

1蛋白＋2主食＋3水果。

晚餐一定要少吃，这个时间段，身体各方面机能开始慢慢变慢，食物消化功能减弱，增加身体负担，长胖几率大大增加。

饮食方面整体注意事项。

1：减肥期间保证不少于2000cc的水量。

2：所有烹饪方法改变成：生吃水煮清蒸。

3：减肥不是吃少，而是吃对，在追求热量低的同时营养价值很重要，如鸡蛋要吃蛋黄，正常喝纯牛奶等。

最关键的就是不要节食不要节食不要节食！！！

重要的事情说三遍。

淀粉含量比较高的食物，如芋头、淮山、紫薯、马铃薯，玉米。

虽然淀粉含量高，但是有助于减肥，粗粮低GI，升血糖慢，饱腹感强。

因为你吃这些食物以后，相对而言主食就会吃的少一些。当然你吃这些还吃主食，那当然会胖。

减肥小妙招。

饮食类减脂法宝。

1：芹菜汁

作用：排水肿，瘦脸，瘦下肢体。

做法：芹菜，水（必须是温水，最好常温矿泉水）以一半一半的比例榨汁，直接饮用，不要放任何调味品，味道很差效果超好。

服用时间：早上空腹。

（胃不好者饭后，经期禁用）

2：黑咖啡

作用：提高代谢，提升运动效果，利尿。

要求：必须是纯黑咖啡，牌子没有要求，服片时不可以热和调味品。

服用时间：早上空腹或运动前40分钟。

（咖啡因敏感者少服或不服，经期禁用）

瘦身秘密武器。

生姜泡脚。

作用：驱寒，排湿气，加速身体循环等。

做法：生姜切丁，沸水煮10分钟，倒入泡脚桶自然晾至合适温度，40度左右。

饮食和睡眠：

1、减脂初期，不用突然就减少食物的摄入，身体会很难适应。可以从饮食习惯入手，比如从不吃外卖不吃夜宵停止喝奶茶，改变习惯，减少摄入。

2、千万不可以节食，摄入的能量不足运动时体力跟不上长期下去反而伤害身体。这种虽然刚开始你感觉会瘦，但容易反弹，更而让你减肥之路变得艰难。

3、想要减脂必须喝够足够的水，无论任何阶段都要多喝水，缺水体内会更容易囤积废物变得更重，而且身体代谢脂肪的过程都需要水的参与。

4、睡眠必须充足，熬夜是种非常不好的生活习惯，熬夜不能减肥，相反熬夜可以导致压力性劳肥。熬夜可以导致生活规律紊乱，自身免疫力下降，改变新陈代谢的正常过程。有研究证实，经常熬夜的患者比生活规律不熬夜的患者更容易肥胖。

谨记：任何事努力坚持，不要一次又一次放弃，别让你本可以，成为遗憾。

快乐出现的时候，就好好享受快乐。我不想让别人看见我的痛苦，只想让他们看到我的快乐，让他们去羡慕，去追寻。可是最后却明白了自己不如别人，没有别人过得好。简单就是快乐。生活处处有快乐，让我们一起寻探拥有快乐吧！快乐，你如同我的影子，伴随我走过多少个春夏秋冬。快乐，你无处不在，世界各地充满着你的气息。简约和简单都是一种生活态度。简单快乐是什么？简单快乐是口渴时喝到了一口清泉，是迷路时发现了路标。快乐就是无所顾虑，没有烦恼；快乐就是无拘无束，尽情欢闹。生活中有很多好的选择，但你不必做出那些看起来最好的选择。选择让你开心的事情，那么它便会成为你最好的选择，简单快乐才是最好的。独乐乐，不如众乐乐，526我爱乐，与欢喜同行，欢喜鼓励；与快乐干杯，开心无穷；与娱乐共舞，惬意逍遥；与游乐为伴，自由无忧；与愉乐相融，幸福无限；与吃苦为友，称心如意。愿君快乐，乐享人生！快乐如风吹拂着四面八方，快乐似雪闪着耀眼的光芒，快乐像阳光抚摸着世界的每个角落，快乐是细雨洒落在柔和的秋天，愿快乐伴您到老，祝您快乐！快乐，使生命得以延续。快乐，是精神和朝气，是希望和信念，是对自己的现在和来来的信心，是一切都该如此进行的信念。为了寻找快乐，你踏遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。你快乐，就是我最大的快乐。快乐是不好用言语来形容的，因为那是一个人心灵深处一丝丝微妙的感觉，拥有温馨的家庭，甜美的爱情，简单的生活等的时候，你就会很自然地觉得很快乐！不在于在别人面前有多活泼，也不在于在你面前有多沉默，难得的是，每天总在幻想你此刻正在做什么，嘴角的那抹浅笑或是哀伤就是最真的见证，你简单开心，我就为你快乐。人生里的快乐，就这样被我们一而再再而三地拒之门外。时间在飞逝，快乐也在飞逝，当我们的生命被痛苦挥霍的时候，快乐依然只是一个梦想，痛苦依然是我们思想的主角。有一句话说得好，叫乐此不疲，也就是说：做自己感觉有乐趣的事情，那么自然不会感觉疲惫和劳累，快乐无国界。快乐的词汇里没有贫富，尊卑，权势之分。快乐来源于每个生灵最美好的天性。