第2章 斤↓1．9斤（2 / 2）

吃了这些，第二天郝平凡体重直接涨了1.45kg，也就是快3斤了，螺蛳粉确实很容易长胖。

辟谷第一天郝平凡直接喝了3顿蜂蜜水和黑咖啡，早上的话加了一片多维片，本来晚上不应该喝黑咖啡，怕晚上睡不着。不过晚上不喝的话，太饿了，恐怕会忍不住吃东西。

第一天晚上忍住了，只能趴在床上压住胃减少饥饿感，也是胃不太舒服。

也许是因为第一天喝的水多，老跑厕所，肾不好，不过也因如此，第二天把涨的1.45kg体重，直接下去了，真是惊喜。毕竟上次吃一顿涨的需要2天才能降下去。所以要多喝水，促进消化才对。

看的科普说是辟谷会排柏油样的宿便，好像还没有。平时吃饭的时候，早上喝黑咖啡再多喝点白开水，也有促进排便的功效。

辟谷没有补充淀粉，会没有精神，有点恍惚，趴在床上迷迷糊糊的想睡又醒的，加上饿，也睡得不安稳。精神方面又因为害怕让独自一人去工作而心惊胆战的，心放不下了来，就不能安稳休息。脑子想的多，精神内耗，也没啥结果。

郝平凡第二天早上体重68.15kg，恢复到吃螺蛳粉前的体重的了，第二天白天也坚持下来了，继续喝蜂蜜水黑咖啡，跑厕所。

精神疲惫加重，也不敢和人搭话，怕招人烦，想减少存在感。趴在床上，继续抵着胃。晚上的话，因为中午喝水有点少了，饥饿感加重了，差一点就想吃个红枣补充下能量了，最后还是决定算了，别吃了。

辟谷减肥，虽说可以吃点红枣之类的以防低血糖，但是一旦开吃，容易破戒，还是从根源上切掉比较好。

第二天晚上饥饿感比第一天要严重的多，所以郝平凡不清楚为啥别人反馈就说特别容易，也感觉不到饿，总觉得不太真实，也可能是个体差异吧？

第三天早上，郝平凡发现体重秤第一次的都不准确，要再重新挪动下位置再量，数字才会减少，然后再量一次拍个照片记录。

体重67.2kg，相比昨天下降了0.95kg，也就是1.9斤，没有别人下降的多，别人都是前几天每天3.4斤的降，一周都会降个10多斤，感觉好厉害，不知道为什么。

第三天的体重，是前两天的结果，辟谷2天减了快5斤吧，相比以前已经比较快了。

饥饿的时候，不止头晕没力气，也比较容易烦躁，发现心态出个问题，就会有连锁反正，其他的负面问题也会产生。

相应的就有焦虑症，焦躁不安，对未来焦虑，烦躁，控制不住情绪，狂躁症，也比较容易受刺激，敏感多疑，对外界反应会剧烈，容易爆发，心态不稳啊，易怒，急躁。