第13章 米的训练（1 / 2）

第二天，我早早就来到了运动场，四处看了一下，没有看到王青璇的身影，估计没那么早来吧，所以就自己先开始热身，然后就开始跑起来。

大概跑了3圈，看到了一个长头发的身影也出现在跑道上。嗯，王青璇也开始跑了。

我很快就完成了5个圈，正在慢走放松，这时听到王青璇正气喘呼呼地从我身边经过，并且能看出她是越跑越慢。

我慢走完一圈后，就在一个地方看着王青璇跑。等了都有一段时间，她终于跑完，然后站在原地叉着腰，大口大口喘气。

我走了过去，示意她不要站着，继续在跑道上走。她点了点头，就开始走。

边走我边对她说

“你先调整一下呼吸，我待会说的你先不用回答。”

王青璇点了点头，我就继续说

“我不知道你每天会跑多少圈，但刚才看你的练习，恐怕你天天跑，天天跑也不会有很大的提升。”

王青璇听完，一脸疑惑地看着我，我接着往下继续说

“你跑的时候，手太用力去摆动了，但脚却迈不起来，换句话说就是手脚不太协调，另外呼吸也没有节奏，不均匀，你自己有没有发现，当你觉得累的时候，你就开始呼吸急促，但越急促就越觉得累。”

王青璇有点惊讶，不断地点头。

“所以当下你需要做的不是每天回来跑多少个圈，而是先把呼吸练好，然后手脚配合好，之后的练习才有用。”

“那我应该怎么练啊？”

王青璇终于喘顺了，问道。

“喔，其实很简单，明天开始，你先不要跑圈，做一下手脚的热身运动，然后原地做弓步跳，要往前的，不要只往上，这样可以帮助你迈开步子，嗯，明天就练这个。”