五八 化外劲运周天（2 / 2）

这首莲花落，本来就是一首再简单的莲花落，可那位丐帮高手为了解决帮内弟子嗓子嘶哑的问题，首先就是学会用腹腔说话的方式代替嗓子说话。

要想学会腹腔说话，首先就要先练习深呼吸:保证吸气时胸腔不动，吐气时胸腔同样也不能动。

然后，练习气沉腹腔（由于下丹田就在腹腔里面，所以间接地也就在练丹田）。先用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田；吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。

在‘气沉腹腔’和‘向外压气’时，都要保证动胸腔不能动；同时，用手放在腹腔:感觉一下呼吸时吸气及吐气时腹部的变化。

最后，在能够熟练的气沉丹田后，便可以练习简单的发声！当然，还要是用上面的呼吸方法哈，这是为了找到用腹腔发声的感觉。

因此，这首莲花落自然而然就会引出下丹田的共鸣。

如今临安的各方势力都吸纳了不少难民，按说这破庙不应该再像以前那么清净了。

但由于周基一直在这里练功，负责这里的丐帮弟子自然早就识趣的把这里化成了丐帮的禁地。所以，周基这整整白天才没有被打扰。

“老板～来二斤牛肉！”

随着一声稚嫩的声音，喧闹的酒楼一层顿时鸦雀无声。

“谁这么明目张胆？找死呢？越律:凡私宰自己马牛者，杖一百。驼、骡、驴，杖八十。误杀者不坐。”

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