与自己内心深处的自己和解，才能活出内在安宁的自己。（2 / 2）

所以，想要与自己内心的对抗和解，我们可以用排除法坚定自己内心所需，并排除万难坚持下去，如此才能拿到自己想要的结果。

当一个人对他人充满戒备心时，任何人事物对他来说都是一种打扰和威胁。防御型的人总希望自己能和他人保持一定的距离，尽管他喜欢送别人礼物，但到了别人生日或节假日，认定他会送礼时，他却会故意忘记。因为他害怕一旦依照他人的想法行事，就成了一个“听话照做“的人，不知不觉中变成软柿子被任意拿捏:由此产生忧点和担心。

像这样的人，往往会活得很痛苦。毕竟爱与被爱是人的天性使然，可因突破不了内心那关而压抑自己的情感，和他人竖起心墙，断开和他人的情感链接，慢慢地两人距离就会越来越远。疏离型的人在婴幼儿时期，当自己通过哭闹的方式表达需求，却长期得不到父母的回应时，慢慢地他就会产生一种不被重视的感觉，而失去向他人表达自我的欲望，沉迷在自我的世界里。哪怕长大后，我们明明渴望他人的关爱，或者想去给予他人疼爱，都会因害怕他人有不好的回应而极力回避，把任何人都当成一种威胁。

想要突破这个困境，我们不妨放下对他人的期待，大胆接受来自他人的关爱和流露出自己的真实情感，在与别人的互动中逐渐建立安全感，这样我们才能慢慢敞开心扉，把内心的焦躁不满、担忧害怕等消极情感全部释放出来，过上舒适的生活。

莫言提到:“世上的事情，最忌讳的就是十全十美。“

毕竟当我们一味地追求完美，那只会因理想和现实有着巨大的鸿沟而变得自卑，甚至失去自我。一个人树立起自己的理想化形象，是因为他无法容忍自己真实的模样，他会极度地鄙视自己。然而这会让他在理想化形象和受鄙视形象中无法中立，变得焦躁不安。

看到这么一句话:“人无完人，我们要学会接受不完美的自

己。毕竟世上的每一个人，都有不完美的地方。比如有些人拥有较好的容貌，却未必有良好的家世;有些人有聪颖的头脑，却未必能大有作为;有些人家庭和谐，却未必过上富贵的生活。我们感觉不到幸福，大抵是因为把关注点放在自己没有的东西上，却忽视了一直陪伴在我们身边的东西，而陷入郁郁寡欢中。

想要走出这个怪圈，我们需要看清理想化形象带给我们怎样的痛苦，并认清它出现的背后，意味着我们有什么需求未被满足，紧

接看削弱自己内心的渴望，专注于当下。如此，我们才能放下完美之心，与不完美的自己更好地相处。

不能成为自己，是我们一切绝望的根源。只有当我们认真地审视分析自己的情绪，在大量的生活体验中与内心的冲突和解，塑造人格的改变，才有希望成为自己的主人。

愿我们带着探索自我的勇气，接纳心灵彷徨失序、挣扎不安的一面，走出心灵的困扰，重归内在的安宁，变得更加健全、完整和成熟。