行走是最好的药（2 / 2）

行走的时候，我可以自由整理思动，和自己安许对话，找出解决问题的办法。

只有通过行走得出的想法才有价值。行走时，自由整理思路，和自己安静地对话，便能产生解决问题的奇思妙想。

首先要进行大量的行走，每天定期行走，养成习惯。因为灵感的闪现需要长时间的思老、准备和孕育。

其次，我们还要注意行走速度，保持自己的节表，让自己的身体投入到行走中，既能受到适当刺激，又不会产生疲劳感的速度。才最有利于思考。

有时我们会感觉，很短的时间却走了很远的路。这是因为，我们进入了全身心享受行走的心流状态，在这个过程中就很容易产生创造性的想法。

最后，出去时备好笔和纸，方便随时捕捉灵感。也可以和关心解决问题的人一起走，时不时聊到这个问题，思想碰撞，更容易产生创意的火花。

为享受行走而走，同时享受思考问题带来的乐趣，创意便会在不经意间闪现。

在团体徒步行走中，和别人对话，与他人建立连接，会让人产生群体归属感。而为了相同的目标，和同伴相互依靠，同步行动，能让人充满力量。

行走不仅仅是个人的移动，也是与其他人展开社会交往的前提。在共同行走中，人们有机会以各种方式交流，从而与周围的世界建立联系，产生归压感。

自认为孤独感较少，情绪积极，在集体和社会关系中更容易相互依靠

而现实生活中，很多企业的团建活动也会选择户外健步走。参与人员齐聚一地，朝着同一个目的地前进。他们一路上欢声笑语，互相鼓励，不仅锻炼了身体，增进了同事之间的感情，还增强了公司的凝聚力。

这也告诉我们，那些在行走过程中感受到更多社会联系的人，精神状态更好，幸福感更强。

每一个人都渴望得到别人的关心和鼓励，与别人建立良好的人际关系。

在共同行走中。人们欣赏同样的景色，体验相似的感受，会更理解彼此，更能感受到对方的真挚情谊。

与朋友结伴而行，或者参加团体行走，感受社交的温暖，同样会是令人难忘的体验。

行走虽然是最简单的运动，却是一种最健康的生活方式。

有规律地定期行走，会让我们的大脑史有活力，情绪得到疗愈创造性思维得到激发，还会与他人建立良好的关系。专注行走，富养身心。

愿你我都养成定期行走的好习惯，在行走中，解决生活中遇到的难题，活出轻松喜悦的精神状态。