第24章 体能训练。(2 / 2)
做完这一切后陈策慢慢入睡了。
第二,陈策准时醒来,他醒来的第一件事就是摸了摸自己大腿,他发现自己的大腿竟然不酸痛了。
“啊,这次真的不酸痛了啊。”陈策惊喜道,老师的方法真的有用啊。看来,老师还是很厉害的。那么难道刘杰文的训练方法是对的,他可是说过他的方法得到老师承认的啊。
好吧,如果琦田听到他的话,估计会吐血,运动后排酸那可是常识啊。
陈策很快的吃了早餐,然后来车棚,把小六推了出来,骑着小六回学校了。
当他回到学校时,他没有看到那个火红色的山地车。
这次,陈策也不着急找到他了,以自己现在实力就算被自己找到他,自己也追不上他的,既然这样,那么还是让我训练过后再和你比比吧,陈策想到。
上课,下课,上课下课,很快一天的课就上完了,最后又来到了小组集合时间。
陈策三人准时来到操场,操场上已经站满了同学。这时老师看到同学们都来齐后,他站在高处说道,“好了,同学们现在开始今天的小组课吧。”
“嗯,经过昨天的训练,我想同学们都知道了自己的极限了,既然你们知道了自己极限的话,那么就必须开始针对训练了,唯有针对训练,你们才有提升空间。但所以针对训练前,你们都必须有足够的体能去完成那些训练。”
“所以,从今天开始,你们会进行为期两个星期的耐力训练,当然,如果你们中间有对自己体能充满信心的同学,那么你们也可以直接进入针对训练。”
陈策立即懂了老师的话,对啊,老师说的对,自己想要进步必须先把体能训练好,如果昨天自己有体能,那么自己应该能拿到个好名次的。
但,体能怎么训练呢?陈策看着老师,静等他的方法。
琦田老师的方法却极其简单而且粗暴。
“从今天开始,你们必须骑够三十公里才能放学,谁骑不了,那么可以退出小组了。”
“啊,难道这就是体能训练。”陈策叫道。
“嗯,够简单吧,”刘杰文笑道,“骑车训练可是件很简单的事,努力骑就行了。”
“难道这就能提升自己体能吗,太简单了吧。”陈策怀疑道,他不敢相信提升体能的方法竟然那么简单。
刘杰文叹气道,“我说陈策,你是不是把骑车想的太复杂了,骑车就像长跑,你一开始可能跑不到两公里,但只要每天努力跑,第一天跑一公里,然后每天增加,我想你最后还是能跑到两公里的吧。”
陈策点点头,刘杰文说的没错,骑车就是跑步,跑多了,自己也能跑很远的。
“那么从今天开始,我每天要骑三十公里以上,尽力的把自己体能练好。”
“哈哈,好,我也每天骑三十公里,来开始吧。”
陈策推着单车到单车道上,开始围绕学校转圈了。